ความสนใจของสื่อจำนวนมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมามุ่งเน้นไปที่ผลเสียของการทำงานเป็นเวลานาน ชะตากรรมอันน่าเศร้าของผู้หญิงในญี่ปุ่นที่ in เสียชีวิต ปีที่แล้วทำงานหนักเกินไป ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่า 'คาโรชิ' ในภาษาญี่ปุ่น? -? เป็นเพียงตัวอย่างที่มีชื่อเสียงอีกตัวอย่างหนึ่งที่เผยแพร่ในข่าว
นี่ไม่ใช่กรณีเฉพาะในญี่ปุ่น: การบันทึกชั่วโมงทำงานที่มากเกินไปนั้นฝังแน่นในวัฒนธรรมการทำงานของชาวตะวันตกเช่นกัน ตั้งแต่บริษัทสตาร์ทอัพใน Bay Area ไปจนถึงบริษัทข้ามชาติที่ขยายวงกว้าง แนวคิดของบริษัทหลายแห่งยังคงเน้นที่จำนวนชั่วโมงที่คุณสามารถทำงานในที่ทำงาน มีข้อสันนิษฐานอันทรงพลังที่อยู่เบื้องหลังแนวคิดนี้เช่นกันว่า ยิ่งคุณทุ่มเทเวลาทำงานมากเท่าไร คุณก็จะได้รับผลจากการยอมรับมากขึ้นเท่านั้น ค่าตอบแทน และโอกาสสำหรับความก้าวหน้าภายในองค์กร
ถึง เรียนใหม่ โดยคู่ของอาจารย์โรงเรียนธุรกิจในยุโรปท้าทายสมมติฐานนี้อย่างไร จากการวิเคราะห์ผู้คนเกือบ 52,000 คนจาก 36 ประเทศในยุโรป พวกเขาสรุปได้ว่าไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมงที่คุณทำงานที่สำนักงาน แต่คุณทำงานหนักแค่ไหนในช่วงเวลาเหล่านั้น ที่ส่งผลต่อความพึงพอใจในการทำงานและโอกาสในการก้าวหน้าของคุณ
เมื่อเปรียบเทียบผู้คนในระดับงานและการศึกษาที่คล้ายคลึงกัน นักวิจัยพบว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะ 'มีคุณภาพชีวิตที่ย่ำแย่และมีโอกาสทางอาชีพที่ด้อยกว่า ซึ่งรวมถึงความพึงพอใจ ความมั่นคง และการเลื่อนตำแหน่ง เมื่อพวกเขาทำงานในระดับเข้มข้นเป็นเวลานาน'
Hans Frankort อาจารย์อาวุโสด้านกลยุทธ์ที่ Cass Business School และผู้เขียนร่วมของรายงานกล่าวกับ The Financial Times การวิจัยชี้ให้เห็นว่า 'ประโยชน์ในอาชีพของการทำงานที่มากเกินไป'-- ชั่วโมงการทำงานที่นานขึ้นหรือทำงานหนักกว่าปกติในอาชีพของตนหรือไม่ - อาจไม่เป็นจริง'
นายจ้างและรัฐบาลควรพยายามลดความเข้มข้นในการทำงานแทนที่จะพยายามควบคุมชั่วโมงการทำงานที่มากเกินไป ผู้เขียนสรุป 'นายจ้างและผู้กำหนดนโยบายให้ความสำคัญกับส่วนหลังเป็นอย่างมาก แต่เมื่อเปรียบเทียบกับการทำงานล่วงเวลา ความเข้มข้นของงานคาดการณ์ว่าคุณภาพชีวิตและผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับอาชีพจะลดลงอย่างมาก' Frankort กล่าว The Financial Times .
สำหรับพนักงาน มีหลายสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังทำงานอย่างชาญฉลาด ไม่ใช่แค่หนักขึ้น เบธ เบลล์ คูเปอร์ อดีตผู้สร้างเนื้อหาที่ Buffer แอปตั้งเวลาโซเชียลมีเดีย แนะนำให้หยุดพักมากขึ้นเพื่อฟื้นฟูจิตใจและรีเซ็ตช่วงความสนใจของคุณ เธอยังแนะนำให้งีบหลับ ซึ่งเธอบอกว่าไม่เพียงแต่ช่วยรวบรวมข้อมูลใหม่ในสมอง แต่ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย
คุณยังอาจพิจารณาถอดปลั๊กออกจากที่ทำงานโดยสมบูรณ์ยิ่งขึ้นและเป็นระยะเวลานานขึ้น นี่คือสิ่งที่ Sean McCabe และทีมครีเอเตอร์เนื้อหาเล็กๆ ของเขาทำเมื่อพวกเขาหยุดเรียนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ทุกๆ สัปดาห์ที่เจ็ด
'การหยุดเรียนสัปดาห์ที่เจ็ดเป็นเพียงการปฏิวัติ มันเปลี่ยนทุกอย่างสำหรับฉัน ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของฉันโดยปราศจากมัน...ฉันไม่รู้ว่าเราเคยทำงานหนักเหมือนที่เราทำมาตลอดหกสัปดาห์และไม่หยุด มองไม่เห็นจุดสิ้นสุด ไม่มีหยุดพัก ไม่มีจุดตรวจ ไม่มีเหตุการณ์สำคัญ ไม่ถอยกลับ และไม่มีโอกาสที่จะประเมินอีกครั้งว่าเราอยู่ที่ไหนและเรากำลังมุ่งเน้นอะไรอยู่'
