ให้ฉันเดาว่าสิ่งแรกที่คุณทำเมื่อลืมตาเมื่อเช้านี้: บังเอิญว่านายไม่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาแล้วเริ่มแตะ ใช่ไหม ถ้าฉันเข้าใจถูกต้อง ไม่ใช่เพราะฉันมีญาณทิพย์ เพราะเคยอ่านงานวิจัย
พบการสำรวจ Pew ล่าสุดหนึ่งรายการ 80 เปอร์เซ็นต์ของคนรุ่นมิลเลนเนียลนอนกับโทรศัพท์ . ไม่น่าแปลกใจเลยที่โพลอีกฉบับพบว่า 40% ของคนอเมริกันทุกวัยตรวจสอบโทรศัพท์ของตน ภายในห้านาทีหลังตื่น . เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาแปรงฟัน มากกว่า ผู้คน 80 เปอร์เซ็นต์คว้าแกดเจ็ตของพวกเขาไป ส . และนี่ไม่ใช่แค่ส่วนเสริมและไม่ประสบความสำเร็จ -- การสำรวจอื่นพบว่าครึ่งหนึ่งของด้านบน ผู้บริหารเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอีเมล .
กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเราส่วนใหญ่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการบริโภคและตอบสนองต่อความคิดและความต้องการของผู้อื่น นักแสดงและนักลงทุน Ashton Kutcher เป็นชนกลุ่มน้อย
'รายการสิ่งที่ต้องทำของคนอื่นสำหรับคุณ'
อีเมลของคุณ, เขาบอกกับ Arianna Huffington's เติบโตพอดคาสต์ระดับโลก เมื่อเร็ว ๆ นี้คือ 'รายการสิ่งที่ต้องทำของคนอื่นสำหรับคุณ' และหากคุณอนุญาตให้กล่องจดหมายเข้าเป็นตัวกำหนดวันของคุณ คุณรับประกันว่าจะใช้เวลาก้อนใหญ่กับการจัดลำดับความสำคัญของคนอื่น
คุชเชอร์ควรรู้ เขาเคยเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่เอื้อมมือไปหาโทรศัพท์เป็นอย่างแรก ด้วยเหตุนี้ เขาจะใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันกับอีเมล
'มันกลายเป็นหลุมที่เป็นไปไม่ได้ที่จะออกไป' เขาอธิบาย 'เพราะจากนั้นทุกคำตอบที่ฉันมีอีกสามคำตอบ ทั้งหมดที่ฉันทำคืองานของคนอื่นตลอดทั้งวัน และฉันไม่เคยได้ในสิ่งที่ฉันต้องการทำให้สำเร็จจริงๆ'
เพื่อแยกตัวออกจากรูปแบบการฆ่าที่ประสบความสำเร็จนี้ Kutcher ได้ลงมือออกแบบพิธีกรรมตอนเช้าใหม่ที่ช่วยให้เขาทำงานในสิ่งที่เขาคิดว่าสำคัญในแต่ละวัน
'เมื่อฉันตื่นนอน ... ฉันใช้เวลาชั่วโมงแรกในการทำงานโดยไม่ได้ดูอีเมล แต่จริงๆ แล้วเพียงแค่เขียนว่าฉันต้องการทำให้สำเร็จในวันใดวันหนึ่ง และจากนั้นก่อนที่จะอ่านอีเมล ฉันก็ จะทำสิ่งขาออกและขาออกทั้งหมดของฉัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันต้องการให้ทุกคนทำเพื่อฉัน แล้วฉันจะไปโต้ตอบกับสิ่งที่เกิดขึ้น” เขากล่าวกับพอดคาสต์
พลังอันน่าทึ่งของการเขียนตอนเช้า
Kutcher ไม่ได้อธิบายว่าเขาคิดอย่างไรกับแนวคิดนี้ แต่เขาไม่ใช่คนแรกที่แนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเขียนสักหน่อย ผู้เชี่ยวชาญหลายคนขอกระตุ้นผู้คนที่มุ่งหวังที่จะบรรลุสิ่งที่ยอดเยี่ยมเพื่อใช้นาทีแรกที่สำคัญทั้งหมดของวันเพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่งและไตร่ตรองถึงลำดับความสำคัญของพวกเขา
ผู้ประกอบการหลายรายเสนอให้ทำพิธีตอนเช้าคล้ายกับคุชเชอร์ 'ใช้ วารสารห้านาที ทุกเช้า' ตัวอย่างเช่น ผู้ก่อตั้ง Chris Remus แนะนำ 'ผลที่ตามมาทั้งวันของคุณจะดีขึ้น'
หากคุณกำลังตั้งเป้าไปที่ความคิดสร้างสรรค์มากกว่าผลิตภาพ และมีเวลาอีกหน่อยเพื่ออุทิศให้กับการฝึกเขียนตอนเช้า คุณอาจต้องการให้แนวคิดของ Morning Pages ที่พัฒนาโดย Julia Cameron ในหนังสือของเธอ วิถีแห่งศิลปิน 
, ลอง.
ในขณะเดียวกัน นักจิตวิทยาและเพื่อนร่วมงานจาก Inc.com ของฉัน เบนจามิน พี. ฮาร์ดี แนะนำให้เขียนเพียงเล็กน้อย ไม่เพียงแต่ในตอนเช้าแต่รวมถึงก่อนนอนด้วย เพื่อซึมซับจิตใต้สำนึกของคุณเพื่อตอบคำถามที่ยากที่สุดและเร่งด่วนที่สุดในชีวิตของคุณ 'กิจวัตรง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณตกผลึกว่าคุณต้องการไปที่ไหน และคุณจะไปถึงที่นั่นได้อย่างไร' เขากล่าว
มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะตัดสินใจว่ารูปแบบการเขียนแบบใดที่คุณสนใจมากที่สุดและทำงานได้ดีที่สุดกับกิจวัตรที่มีอยู่ของคุณ แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน อย่างน้อยก็ควรนำแนวคิดของ Kutcher มาลองพิจารณาเพื่อดูว่าจะช่วยให้คุณประหยัดจากการเป็นทาสของกล่องจดหมายได้หรือไม่ ควบคุมวันของคุณ
