มีหนังเกี่ยวกับโรงเรียนมัธยมมากมาย ฮีโร่แอ็กชันและแนวความคิด 20 อย่างที่คิดได้ง่ายเช่นเดียวกับเรื่องราวเกี่ยวกับปีชายชราที่ไม่พอใจของเรา แต่ลองนึกถึงหนังเกี่ยวกับวัยกลางคน คงนึกถึงแต่เรื่องราวของ stories หย่า การเจ็บป่วยและการซื้อรถสปอร์ตที่ไม่เหมาะสม มี ข้อยกเว้น แน่นอน แต่พวกเขาพิสูจน์กฎบางอย่าง
กล่าวโดยย่อ วัยกลางคนมีชื่อเสียงที่ค่อนข้างอึมครึม เป็นสิ่งที่วิทยาศาสตร์เห็นพ้องต้องกันว่าไม่ใช่สิ่งที่หาได้ไม่ทั้งหมด จากการศึกษาพบว่าโดยเฉลี่ยแล้ว ความสุขลดลงบางครั้งระหว่าง 40-50 ก่อนจะปีนขึ้นไปอีกครั้งในทศวรรษต่อมา
ไม่ใช่เรื่องลึกลับว่าทำไม เมื่อลูกๆ และพ่อแม่ที่แก่เฒ่าต้องดูแลและรับผิดชอบในที่ทำงานมากขึ้น ชีวิตในวัยกลางคนก็มักจะเครียด ร่างกายที่สั่นคลอนมากขึ้นเรื่อยๆ ต้องใช้เวลาทำความคุ้นเคย และความฝันในวัยเยาว์หลายๆ อย่างก็ผุดขึ้นในยามพระอาทิตย์ตกดินในช่วงเวลานี้ รวบรวมสิ่งเหล่านี้เข้าด้วยกัน และอย่างน้อยที่สุดในวันที่แย่ๆ ของคุณ ปีเหล่านี้อาจรู้สึกเหมือนกับว่าไม่มีความสุข โต้กลับยังไง? ประสาทวิทยาสามารถช่วยได้
ปีนออกจาก 'หลุมสีเทาในกลางชีวิต'
หากคุณรู้สึกว่าสีบางส่วนหายไปจากโลกของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้ รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การเขียนบนสื่อ เมื่อเร็ว ๆ นี้นักประสาทวิทยา Deb Knobelman อธิบายว่าหลังจากวันเกิดครบรอบ 40 ปีของเธอเธอก็เข้าสู่ช่วงเวลาที่ไม่สบายใจ เรื่องอื้อฉาวที่เธอเคยได้รับจากการทำงานจางหายไป เธอพยายามเปลี่ยนงานและค้นหาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้น ไม่มีลูกเต๋า
'ฉันยังไม่สามารถได้รับค่าใช้จ่ายแบบเดียวกับที่ฉันเคยรู้สึก' เธอเขียน 'ฉันยังคงพยายามทำสิ่งเดียวกันกับที่เคยทำให้ฉันมีกำลังใจขึ้น แต่ฉันก็ได้รับผลลัพธ์ที่ต่างออกไป ฉันใช้เวลาหลายปีกับการสูญเสีย ในความคิดของฉัน ฉันกำลังไขว่คว้าอะไรบางอย่าง แต่ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร'
ทุกสิ่งที่โบยบินไปรอบ ๆ นั้นไม่ได้ไร้ประโยชน์ ผ่านไปสองสามปี สิ่งต่างๆ ก็สว่างขึ้นและเธอก็สามารถ 'ปีนออกจากหลุมสีเทาโปร่งๆ ในชีวิตฉัน' ได้ ในที่สุดขั้นตอนใดที่สร้างความแตกต่าง? Knobelman ร่างสาม
1. 'เปลี่ยนลำดับความสำคัญของคุณไม่ใช่แค่สถานการณ์ของคุณ'
เมื่อผู้คนเริ่มรู้สึกคันในวัยกลางคน พวกเขามักจะตอบสนองด้วยการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ส่งผลให้เกิดการหย่าร้างหรือรถสปอร์ตในวิกฤตวัยกลางคน ไม่น่าแปลกใจเลยที่การเปลี่ยนแปลงเครื่องสำอางเหล่านี้ไม่ค่อยช่วยอะไร ในทางกลับกัน Knobelman และวิทยาศาสตร์ต่างก็แนะนำให้คุณขุดลึกลงไป
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคำจำกัดความของความสุขของเราเปลี่ยนแปลงไปอย่างคาดเดาได้เมื่อเรามีอายุมากขึ้น โดยเปลี่ยนจากการมุ่งเน้นที่ความสำเร็จไปสู่ความสนใจในการให้บริการและทิ้งมรดกไว้ วิกฤตมักเกิดขึ้นเมื่อเราเปลี่ยนจากนิยามของความสุขหนึ่งไปสู่อีกความหมายหนึ่ง และเครื่องหมายของความสำเร็จแบบเก่าดูเหมือนจะไม่มีความหมายอีกต่อไป
กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการเอาชนะอาการป่วยไข้ในวัยกลางคนคือการยอมรับมากกว่าที่จะต่อสู้กับค่านิยมที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณ 'ฉันกลัวที่จะยอมรับว่าลำดับความสำคัญของฉันเปลี่ยนไป เพราะฉันคิดว่าถ้าฉันให้ความสำคัญกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากงานและความสำเร็จ และสิ่งที่ขับเคลื่อนจากภายนอก ฉันจะก้าวออกจากอาชีพการงานของฉัน และนั่นก็หมายความว่าฉันไม่มีความทะเยอทะยานหรือถูกขับเคลื่อนหรือประสบความสำเร็จอีกต่อไป การมองข้ามขอบนั้นทำให้ฉันเวียนหัวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดวิกฤติด้านอัตลักษณ์” น็อบเบลแมนยอมรับ
เมื่อเธอยอมให้ตัวเองมีวิวัฒนาการอย่างแท้จริงเท่านั้น เธอก็เริ่มรู้สึกดีขึ้น 'ฉันต้องปล่อยให้เสียงภายในของฉันพูดและปล่อยให้มันพูดอะไรบางอย่างที่แตกต่างจากที่พูดในวัย 20 และ 30 ของฉัน' เธอเขียน
2. อย่า 'เคยชินกับชีวิตของคุณไปแล้ว'
ใช่ เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งต่างๆ ก็เปลี่ยนไป ไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่าเสมอไป เวลาฮาล์ฟมาราธอนของคุณมีแนวโน้มลดลง เช่นเดียวกับลักษณะทางกายวิภาคบางประการ คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณสูญเสียไปอย่างไม่ลดละ มากกว่าสิ่งที่คุณได้รับกลับไม่ใช่
แทนที่จะจมอยู่ใน 'เคย' ของ Knobelman ตอนนี้พยายาม 'คิดถึงความงามในขณะปัจจุบัน ลูก ๆ ของฉันอยู่ในช่วงที่ดีของชีวิตตอนนี้ ตลกและน่าสนใจ ฉันมีความสามารถในการปฏิเสธผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าซึ่งจะทำให้ฉันกังวลมากกว่าที่จะเสียเวลา และฉันได้เรียนรู้วิธีที่จะปฏิเสธพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาที่สุดและน่าทึ่งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ฉันมีอิสระมากมายอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน' ความกตัญญูกตเวที กลายเป็นกุญแจสู่ความสุขทุกวัย
3. ค้นหาเหตุผลใหม่
Knobelman เป็นแฟนตัวยงของ Simon Sinek และหนังสือของเขา เริ่มต้นด้วยทำไม และ ค้นหาเหตุผลของคุณ . เธอใช้ปัญญาของเขาขุดหาทางออกจากหลุมในวัยกลางคน 'My Why แตกต่างไปจากเดิมมากในวัย 20 และ 30 ปี ถ้าฉันสามารถซื่อสัตย์กับตัวเองได้ ฉันต้องการที่จะบรรลุ ฉันต้องการที่จะประสบความสำเร็จ'' เธอรายงาน 'ที่ไหนสักแห่งในวัย 40 ต้น ๆ ของฉันที่ทำไมหยุดทำงานให้ฉัน'
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวเอง Knobelman นิยามความสำเร็จใหม่เพื่อมุ่งเน้นที่ผลกระทบต่อผู้อื่นมากขึ้น ทำไมเธอจึงเปลี่ยนจากความรุ่งโรจน์ของเธอไปสู่การรับใช้ความดี เรื่องนี้ไม่เพียงแค่ล้อเลียนกับงานวิจัยที่ฉันกล่าวถึงก่อนหน้านี้เกี่ยวกับวิวัฒนาการของความสุขเท่านั้น แต่ยังสะท้อนทฤษฎีทางจิตวิทยาอื่นๆ เกี่ยวกับช่วงชีวิตที่ผู้หญิงโดยเฉพาะต้องเผชิญ
นิวยอร์กไทม์ส คอลัมนิสต์ David Brooks เรียกการเปลี่ยนแปลงนี้ว่าเป็นเป้าหมายที่กว้างขึ้นในการปีนเขา 'ภูเขาลูกที่สอง' 'ภูเขาลูกแรกเกี่ยวกับการสร้างอัตตาและการกำหนดตัวตน อย่างที่สองคือการปลดปล่อยอีโก้และละลายอัตตา หากภูเขาลูกแรกเกี่ยวกับการได้มา ภูเขาลูกที่สองนั้นเกี่ยวกับการบริจาค' เขาได้เขียน .
ช่องว่างระหว่างพวกเขาคือสิ่งที่เราเรียกว่าวิกฤตวัยกลางคน การผ่านพ้นความซบเซาของวัยกลางคนนั้นเป็นเรื่องของการระบุภูเขาลูกที่สองและยอมรับการเรียกให้ปีนขึ้นไป
