ความลี้ลับนิรันดร์ประการหนึ่งของชีวิตคือการที่รู้กิจกรรมที่ให้ไว้อย่างครบถ้วนสมบูรณ์ น่ากลัวสำหรับคุณ และยังทำต่อไป และฉันไม่ได้หมายความถึงแค่นิสัยแย่ๆ ที่ร้ายแรง เช่น ยาเสพติด ฉันหมายถึงทุกวันที่คุณเสียเวลาไปกับ Twitter หรือปุ่ม 'ตอนต่อไป' รู้อยู่ตลอดเวลาว่าคุณจะต้องรู้สึกเสียใจ
แพทย์และนักปรัชญานับไม่ถ้วนใช้เวลาทั้งชีวิตต่อสู้กับนิสัยชอบทำลายตนเองของมนุษย์ ไม่มีบล็อกโพสต์ใดที่สามารถอธิบายได้ นับประสากำจัดไดรฟ์ของเราไปสู่ความมืด (หรือต้องการ Cheetos อีกสองสามตัว) แต่ถ้าการเสพติดของคุณมุ่งไปที่ด้าน Netflix ที่มากเกินไปของสเปกตรัมความรุนแรง ศาสตราจารย์ Arthur C. Brooks จาก Harvard Business School มีเคล็ดลับให้คุณลอง
เวลาว่างหนึ่งชั่วโมงมีค่าเท่าไหร่?
Brooks เป็นผู้เขียนคอลัมน์ How to Build a Life for แอตแลนติก ซึ่งเขาแบ่งปันคำแนะนำที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น บ่อยครั้งที่ข้อมูลเชิงลึกของเขาจะคุ้นเคยกับทุกคนที่ติดตามประเภทการช่วยเหลือตนเอง/ความสำเร็จส่วนบุคคล แต่ล่าสุดของเขามีหัวข้อที่ตรงประเด็นว่า ' หยุดใช้เวลากับสิ่งที่คุณเกลียด ' เสนอแนวคิดอันชาญฉลาดอย่างหนึ่งที่อย่างน้อย ฉันไม่เคยเจอมาก่อน
หลังสารภาพว่าเพิ่งจะนอนดูถึงตี3 ฮาวเวิร์ด เดอะ ดั๊ก , บรู๊คส์ขีดเคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยง เสียเวลาชีวิต ไม่ว่านิสัยที่ไม่ดีของคุณจะเป็นอย่างไร วิธีใหม่ในการทำเช่นนั้นคือการกำหนดมูลค่าเงินให้หยุดทำงานของคุณ
what sign is july 28th
ย้อนกลับไปในปี 2012 บรู๊คส์อธิบายว่านักวิจัยที่มหาวิทยาลัยโตรอนโตได้ให้อาสาสมัครคำนวณค่าจ้างรายชั่วโมง จากนั้นขอให้ผู้เข้าร่วมจดจำตัวเลขนั้นไว้ในขณะที่ทำกิจกรรมยามว่าง อาจจะไม่น่าแปลกใจเลยที่นักวิจัยพบว่าผู้คนสนุกกับการเล่นก๋วยเตี๋ยวออนไลน์น้อยลงมากหลังจากได้รับเตือนว่าพวกเขาจะได้รับรายได้เท่าไรในระยะเวลาเท่ากัน
'นักวิจัยตีความการค้นพบนี้เป็นผลลบของการหารายได้จากการพักผ่อน แต่วิธีการดังกล่าวสามารถมีค่ามากสำหรับการห้ามไม่ให้เรามีส่วนร่วมในงานอดิเรกเสพติดที่เราไม่ชอบ' บรูคส์กล่าว 'ยกตัวอย่างเช่น คุณพบว่าตัวเองกำลังเสพสื่อโซเชียล ... หากคุณบริโภค เฉลี่ย จำนวนโซเชียลมีเดียในอเมริกา (ประมาณ 142 นาทีต่อวัน) และรับ เฉลี่ย ค่าจ้างรายชั่วโมง (ประมาณ 29.92 ดอลลาร์) คุณกำลัง 'ใช้จ่าย' อย่างมีประสิทธิภาพประมาณ 71 ดอลลาร์ของเวลาต่อวันในกิจกรรมนี้
การลุยผ่านความบ้าคลั่งในฟีด Facebook ของคุณมีค่าเกือบ 71 ดอลลาร์ต่อวันสำหรับคุณหรือไม่? อาจจะไม่. ดังนั้น การเตือนตัวเองอย่างมีสติเกี่ยวกับมูลค่าของแต่ละชั่วโมงด้วยเงินสดที่แข็งกระด้างอาจกระตุ้นให้คุณตัดสินใจที่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณมากขึ้น
เป้าหมายของคุณ บรู๊คส์เตือนผู้อ่านว่า 'ไม่ควรบีบคั้นทุกวินาทีของความฟุ้งซ่านและการพักผ่อนออกจากวันของเรา แต่ควรที่จะจัดการวันเวลาของเราให้สอดคล้องกับลำดับความสำคัญของเรา' กิจกรรมที่ผ่อนคลายและทำให้คุณพอใจไม่เสียเวลา วิธีเดียวที่จะเสียชีวิตของคุณคือการใช้มันไปทำสิ่งที่คุณไม่มีค่า
how old is dorit kemsley
ดังนั้นอย่าเตือนตัวเองถึงป้ายราคาของแต่ละชั่วโมงเพื่อผลักดันตัวเองให้ทำงานมากขึ้น ทำเพื่อเตือนตัวเอง ชีวิตมีค่าและหายวับไป และวิธีที่คุณใช้เวลาของคุณเป็นวิธีที่คุณใช้ชีวิตของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้มันสำหรับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง ไม่ใช่หนังยุค 80 ที่แย่ในตำนาน หรือเพียงแค่ 'อีกไม่กี่นาที' บน Instagram
