ต่างจากเออร์เนสต์ เฮมิงเวย์ ที่พูดว่า 'ฉันรัก นอน. ชีวิตฉันมีแนวโน้มที่จะพังทลายเมื่อฉันตื่น'' ของวันนี้ ผู้ประกอบการไม่สามารถทำอะไรได้เมื่อหมดสติอยู่บนเตียง
สำหรับผู้นำอย่างทิม คุก CEO ของ Apple ที่ตื่นนอนเวลา 3:45 น. ทุกเช้าเพื่อเริ่มต้นอีเมล 700-800 ฉบับที่เขาได้รับในแต่ละวัน การนอนหลับเป็นอุปสรรคต่อการทำหน้าที่บนภูเขา
ในขณะที่มหาเศรษฐีบางคนโชคดีทางพันธุกรรมที่ต้องการการนอนหลับเพียง 3-4 ชั่วโมง คนอื่น ๆ ก็บังคับตัวเองให้นอนน้อยลง และคนอื่น ๆ นอนหลับตามปกติ 8 ชั่วโมงต่อคืน
นอนคุ้มมั้ย? สำหรับผู้ที่ทำธุรกิจระดับโลก การนอนหลับควรเสียสละเพื่อผลิตผลหรือไม่?
ไม่มีสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยสีเงินหรือ 'นิสัยการนอนที่ดีที่สุด' สากลที่จะปฏิบัติตาม แต่การติดตามนิสัยของผู้ที่ประสบความสำเร็จเป็นพิเศษ คุณสามารถตรวจสอบได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นว่านิสัยใดที่คุณอาจต้องการนำมาใช้
The Sleepless Elite
คำที่ประกาศเกียรติคุณโดย วอลล์สตรีทเจอร์นัล 'Sleepless Elite' คือผู้โชคดี - ผู้ที่เกิดมาพร้อมกับ 'Thatcher Gene' - การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่มี 1 เปอร์เซ็นต์ - 3 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลกทำให้พวกเขาต้องการการนอนหลับน้อยลงเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ ในขณะที่ส่วนที่เหลือของโลกหลับใหล พวกเขาทำงาน แม้จะไม่รู้ว่าใครมียีนแทตเชอร์กันแน่ และใครไม่มียีน แต่มีนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จบางคนที่ไม่มีปัญหาในการนอนแปดชั่วโมงต่อคืนออกไปนอกหน้าต่าง
ตัวอย่างเช่น ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ประธานาธิบดีคนที่ 45 ที่เพิ่งได้รับการเลือกตั้งเมื่อเร็วๆ นี้ของสหรัฐอเมริกา มหาเศรษฐีวัย 70 ปี ได้โน้มน้าวตารางการนอนหลับ 3-4 ชั่วโมงมานานหลายทศวรรษ Angela Ahrendts รองประธานฝ่ายค้าปลีกของ Apple กล่าวว่าเธอจะปวดหัวหากเธอนอนมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน เธอตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้นเวลา 04:35 น.
Sergio Marchionne ซีอีโอของ Chrysler Fiat ตื่นเวลา 03.30 น. เพื่อตรวจสอบตลาดยุโรป พนักงานของเขาอ้างว่าเขาได้คิดค้น 'วันที่แปด' ของสัปดาห์ Indra Nooyi CEO ของ Pepsico เรียนที่ Yale ขณะชมแสงจันทร์เป็นพนักงานต้อนรับตั้งแต่เที่ยงคืนถึงตี 5 เธอยังคงนอน 4-5 ชั่วโมงต่อคืน
Marissa Mayer ซีอีโอของ Yahoo! เป็นที่รู้กันว่านอนหลับ 4 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อที่เธอจะได้ทำงาน 130 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ในปี 2557 เธอพลาดงานเลี้ยงอาหารค่ำมื้อสำคัญกับผู้บริหารระดับสูง เนื่องจาก งีบเกินกำหนดหลังจากตื่นมา 20 ชั่วโมง เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าพฤติกรรมที่ผิดธรรมชาติมีผลที่ตามมา
นักพรตที่ขับเคลื่อนด้วยแรงขับ
ในขณะที่ผู้ก่อตั้งบางคนดูเหมือนจะประสบความสำเร็จโดยไม่ได้นอนตามปกติ แต่คนอื่น ๆ พยายามที่จะโกนไม่กี่ชั่วโมงจากปกติ 8 ชั่วโมงต่อคืนและหวังว่าจะสามารถบีบได้
Elon Musk ผู้มีวิสัยทัศน์ของ SpaceX และ Tesla กล่าวในการให้สัมภาษณ์ว่าความรุนแรงทางจิตใจของเขาลดลงเมื่อถึงระดับการนอนหลับที่แน่นอน เขาพยายามเฉลี่ย 6-6.5 ชั่วโมงต่อคืน
นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนไม่ได้ผลเลย Huffington โพสต์ ผู้ก่อตั้ง Arianna Huffington ซึ่งล้มป่วยจากการอดนอนเนื่องจากวันทำงาน 18 ชั่วโมง นับตั้งแต่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เธอได้กลายเป็นแชมป์อย่างตรงไปตรงมาในเรื่องการนอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดี
Dual CEO ของ Twitter และ Square Jack Dorsey บรรยายถึงกิจวัตรยามเช้าของเขาใน a Product Hunt AMA: 'ตื่นตี 5 นั่งสมาธิ 30 ออกกำลังกาย 7 นาที 3 ชงกาแฟ เช็คอิน ปกติฉันนอนตั้งแต่ 11 โมงครึ่ง' ม่านบังตาช่วยได้ การทำสมาธิและการออกกำลังกาย!
นักแสดง Dwayne 'The Rock' Johnson มักโพสต์การออกกำลังกายตอนตี 4 ของเขาบนโซเชียลมีเดีย เขาสร้าง The Rock Clock นาฬิกาปลุกบนแอพมือถือเพื่อให้ผู้ติดตามรู้ว่าตื่นนอนตอนตี 4 เพื่อไปยิมเมื่อใด
ผู้นอนหลับที่ประสบความสำเร็จ
สุดท้าย มีคนที่นอนเหมือนเรา แต่ก็ยังสามารถสร้างธุรกิจมหาศาลและหาเงินเป็นล้านได้ 'คนปกติ' เหล่านี้ไม่ต้องการเวลาพิเศษเพื่อประสบความสำเร็จอย่างมหาศาล
Mark Zuckerberg มหาเศรษฐีผู้เป็นที่รักของ Facebook ตื่นตอน 8 โมงเช้า บางครั้งอาจช้ากว่านั้นหากเขานอนคุยกับโปรแกรมเมอร์จนดึก Zuckerberg เป็นตัวอย่างที่สำคัญของการทำให้มันใหญ่โดยไม่ต้องเป็นคนตื่นเช้า
เจฟฟ์ เบโซส์ มหาเศรษฐีพันล้านผู้มีอิทธิพลในจังหวะชีวิต 8 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการประชุมตอนเช้าเพื่อรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพกับภรรยาและลูกๆ ของเขา 'ฉันรู้สึกดีขึ้นมากตลอดทั้งวันถ้าฉันมีเวลาแปดชั่วโมง' เขากล่าว
Bill Gates ผู้ก่อตั้งและผู้ใจบุญ Microsoft เน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงเพื่อสร้างสรรค์ ในปีพ.ศ. 2540 เขาสารภาพว่าอิจฉาคนที่นอนสั้นซึ่งมี 'เวลาเรียนรู้ ทำงาน และเล่นมากขึ้น' แต่เห็นได้ชัดว่ามันไม่ได้หยุดเขา (ใครจะไปรู้ บางทีเขาอาจจะลงสมัครรับตำแหน่งประธานาธิบดีพร้อมกับช่วงต่อเวลาพิเศษ)
ค้นหากิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
นิสัยการนอนแตกต่างกันอย่างมาก แม้กระทั่งกับนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จทั้งชายและหญิง การนอนหลับน้อยลงไม่ได้รับประกันความสำเร็จที่มากขึ้น และในบางกรณีก็อาจทำตรงกันข้ามได้ การนอนหลับมากขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ดีอาจเป็นแค่ความเกียจคร้าน
การนอนหลับช่วยให้คุณทำสิ่งที่คุณรักเมื่อตื่นนอน หากนิสัยการนอนของคุณขัดขวางวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล อาจไม่คุ้มกับการบังคับกำหนดเวลานอนที่ผิดธรรมชาติในร่างกาย
ให้สำรวจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและยึดมั่นในสิ่งนั้นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาตื่นนอนของคุณ
