อารมณ์แปรปรวนมากในโลกธุรกิจ ขอแนะนำให้เก็บความรู้สึกออกจากธุรกิจ เพราะการใช้อารมณ์ในที่ทำงานหรือในการเจรจาอาจเป็นอันตรายและเป็นอันตรายได้
เป็นผลให้บางคนหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์โดยสิ้นเชิง อารมณ์ที่ถูกระงับคืออารมณ์ที่ไม่ได้รับการยอมรับหรือกระทำการใดๆ และแม้ว่าการปราบปรามทางอารมณ์จะไม่ฟังดูเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่การทำเช่นนั้นอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้
นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ยอมให้ตัวเองสัมผัสถึงอารมณ์อย่างเต็มที่
1. ความอ่อนล้าทางจิตใจ
การระงับอารมณ์อาจรวมถึงการระงับความทรงจำของบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถลืมความทรงจำโดยตั้งใจได้ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดถึงสิ่งที่คุณไม่ต้องการจำ จิตใจของคุณจะทำงานล่วงเวลา
2. ปัญหากระเพาะอาหาร
จากการวิจัยของ Harvard Medical School ความเครียดที่มาจากอารมณ์ที่ไม่ได้รับรู้สามารถนำไปสู่การย่อยอาหารช้า ก๊าซ ท้องอืด อาเจียน และแผลเปื่อย
3. ปวดหัวและไมเกรน
ในการตอบสนองต่อความเครียดทางอารมณ์ กล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากและคิ้วจะกระชับ ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองลดลงส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ
4. อารมณ์เชิงลบที่แข็งแกร่งขึ้น
เมื่อคุณไม่รับรู้ความรู้สึกของคุณ แสดงว่าคุณกำลังปล่อยให้อารมณ์เหล่านี้แข็งแกร่งขึ้น จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเท็กซัส การระเบิดทางอารมณ์คือ 'วิธีที่ร่างกายของคุณปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขังนั้น' นักจิตวิทยาคลินิก Victoria Tarratt กล่าว
5. การเพิ่มน้ำหนัก
บางครั้งเราใช้การกินเป็นวิธีที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาที่มีความเครียด หากคุณไม่ได้แสดงออกอย่างเหมาะสมว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะเครียดที่ไม่หายไป อาหารอาจเป็นตัวช่วยชั่วคราวสำหรับปัญหาที่แท้จริง และเมื่อเรากินมากเกินไป น้ำหนักจะขึ้นได้มาก
6. ประสบพบเจอแต่สิ่งดีๆในชีวิต
เมื่อคุณพยายามที่จะประสบกับความเศร้าและความโกรธน้อยลง คุณกำลังจำกัดช่วงของอารมณ์ที่คุณสามารถสัมผัสได้ ซึ่งรวมถึงความรู้สึกเชิงบวก เช่น ความปิติยินดีและความสุข คุณไม่สามารถมีแง่บวกได้หากไม่ได้กำจัดแง่ลบออกไป
7. เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง
ในปี 2013 การศึกษาหนึ่งโดย Harvard School of Public Health และ University of Rochester รายงานว่าผู้ที่เก็บอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองเพิ่มความเสี่ยงที่จะถูกวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งได้ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ นั่นเป็นเหตุผลที่ดีเพียงอย่างเดียวที่จะเริ่มรู้สึกและแสดงอารมณ์ของคุณ
8. อายุการใช้งานสั้นลง
การศึกษาด้านสาธารณสุขของโรงเรียนฮาร์วาร์ดฉบับเดียวกันยังแสดงให้เห็นว่าการปราบปรามทางอารมณ์ 'เพิ่มโอกาสในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากสาเหตุทั้งหมดมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์'
ไม่มีใครชอบความรู้สึกด้านลบ เช่น ความอับอาย ความเศร้า หรือความโกรธ แต่การเพิกเฉยและหลีกเลี่ยงความรู้สึกของคุณอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้ เมื่อคุณเลิกยุ่งกับการจัดการหรือยอมรับความรู้สึกที่แท้จริงของคุณแล้ว คุณจะพบว่าตัวเองใช้ชีวิตที่เครียดน้อยลงและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
