คุณรู้ว่าคุณทำมันแล้ว การพูดว่าคุณสบายดีเมื่อคุณไม่ได้เป็นอะไรคือสิ่งที่เราทุกคนทำ ฉายภาพของ ความสำเร็จ เป็นลักษณะทั่วไปของผู้ประกอบการและผู้ที่มีความมั่นใจสูงและมีความทะเยอทะยาน มีเหตุผล' ปลอมมันจนกว่าคุณจะทำมัน ' เป็นคติพจน์ที่แพร่หลายในซิลิคอนแวลลีย์
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป แน่นอนมันช่วยรักษาภาพลักษณ์ของ ความสำเร็จ และมีบางครั้งที่อาจมีความสำคัญกว่า แต่นโยบายสากลของการตอบสนองที่ 'ดี' เมื่อคุณไม่มีอะไรดีก็สามารถตัดคุณออกจากแหล่งความช่วยเหลือที่มีค่าได้
ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 ประการที่ควรพิจารณาบอกความจริงเมื่อมีคนถามว่าคุณเป็นอย่างไร แม้ว่าคำตอบจะไม่ได้ดีมากก็ตาม
1. การเป็นผู้ประกอบการหมายความว่าคุณอาจเผชิญกับความท้าทายเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
หนึ่งการศึกษาปี 2018 พบว่าผู้ประกอบการรายงานตนเองพบภาวะสุขภาพจิตชุกมาก อันที่จริง การต่อสู้ดิ้นรนด้านสุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อผู้ตอบแบบสอบถามถึงร้อยละ 72 ทั้งทางตรงและทางอ้อม
เมื่อเร็ว ๆ นี้ สื่อได้รายงานเกี่ยวกับการสาธิตให้เห็นถึงช่องโหว่นี้จากผู้ประกอบการและผู้บริหารระดับสูงที่สร้างสรรค์ ซึ่งรวมถึงการฆ่าตัวตายของเชฟและพิธีกรรายการโทรทัศน์อย่าง Anthony Bourdain และนักออกแบบ Kate Spade
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้อาจเกิดจากลักษณะของการเป็นผู้ประกอบการ หรืออาจสัมพันธ์กับลักษณะบุคลิกภาพที่มักพบในผู้ประกอบการ ลักษณะเฉพาะที่ทำให้ประสบความสำเร็จในฐานะเจ้าของธุรกิจอาจหมายความว่าคุณรู้สึกถูกบังคับให้จัดการกับสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือเป็นต้น
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเสี่ยงและยินดีที่จะจัดการกับสถานการณ์
2. สุขภาพจิตที่ดีต้องอาศัยการประเมินตนเองอย่างตรงไปตรงมา
การอ้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีเกินจริงอาจทำให้คุณเริ่มเชื่อเรื่องที่ไม่ถูกต้องของตัวเองได้ การพูดว่าคุณสบายดีหรือยืนกรานว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีในที่ทำงานหรือในชีวิตจะนำไปสู่มุมมองที่ไม่สมจริงและเกินจริงว่าสิ่งต่างๆ เป็นไปด้วยดีเพียงใด
ฉันตกเป็นเหยื่อของสิ่งนี้ ถ้าฉันบอกคนมากพอว่าฉันไม่ต้องการความช่วยเหลือใดๆ เลย ฉันจะเริ่มเชื่อในตัวเอง นี่เป็นเรื่องปกติถ้าคุณใช้งานจริงที่ 100 เปอร์เซ็นต์ มิฉะนั้น คุณกำลังสร้างภาพลวงตาที่ผิวเผินซึ่งไม่มีใครใช้ คุณอาจกำลังปิดกั้นตัวเองจากวิธีแก้ปัญหาใดๆ
ฉันพบว่าขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาคือยอมรับว่าคุณไม่ได้ดำเนินการที่ 100 เปอร์เซ็นต์
3. เปิดรับความช่วยเหลือจากแหล่งอื่นเสมอ
การพูดว่าคุณสบายดีจะปิดการสนทนาต่อไป และอาจปฏิเสธคุณประโยชน์ของความบังเอิญ บ่อยครั้งที่เราไม่เข้าใจคำตอบที่เป็นไปได้และวิธีแก้ไขปัญหาเฉพาะอย่างครบถ้วนในทันที
การพูดเกี่ยวกับสถานการณ์ของเราอย่างเปิดเผยกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานสามารถนำไปสู่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ได้ การปิดการสนทนาอาจตัดคุณออกจากความมหัศจรรย์ของความบังเอิญ ซึ่งนำเสนอวิธีแก้ปัญหาและโอกาสที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน ฉันนึกถึงแพทย์และนักบำบัดโรคที่แนะนำโดยเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน ที่สร้างความแตกต่างอย่างมาก
4. หยุดเพิ่มระดับความเครียดที่น่าประทับใจอยู่แล้ว
การแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างสมบูรณ์แบบทำให้เกิดความเครียดทางร่างกายและอารมณ์มากขึ้น การพูดว่าคุณสบายดีอาจเพิ่มความคาดหวังอีกชุดหนึ่งที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำตาม และเนื่องจากคุณอาจมีปัญหากับคะแนนนั้นอยู่แล้ว จึงมักส่งผลให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียดที่เพิ่มขึ้น
แน่นอนว่าการเป็นผู้ประกอบการมาพร้อมกับความเครียดมากมายอยู่แล้ว แต่การยึดติดกับภาพลวงตาของความเป็นอยู่ที่ดีมักจะบังคับตนเองและหลีกเลี่ยงได้ง่าย
5. ต่อสู้กับความอัปยศและความละอายที่มักติดอยู่กับภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ
ความอัปยศและความอัปยศมักใช้เป็นมุขเปรียบเทียบ ทำให้ผู้คนเงียบเกี่ยวกับการต่อสู้กับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความกลัวไม่ได้ทำให้คุณเป็นบุคคลที่มีข้อบกพร่องอย่างลึกซึ้งหรือเป็นผู้ประกอบการที่ไม่ดี พวกเขาเพียงแค่ทำให้คุณเป็นมนุษย์
ทำไมไม่เปิดใจ คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งความทุกข์ทั้งหมดของคุณไว้บนไหล่ของอีกฝ่าย แทนที่จะพูดว่าคุณสบายดี ให้ยอมรับว่าสิ่งต่างๆ ยังไม่สมบูรณ์แบบในตอนนี้ 'รู้ไหม ฉันดีขึ้นแล้ว' ฉันกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลบางอย่างเกี่ยวกับธุรกิจของฉัน ฉันกำลังมองหาวิธีที่จะจัดการสิ่งนั้นให้ดีขึ้น แล้วคุณล่ะ?'
คำเตือน: การพูดว่าคุณสบายดีบางครั้งมันก็ดี
ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ถามคำถามสมควรได้รับการเปิดเผยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา หรือความไว้วางใจจากคุณ คนบางคนไม่ปลอดภัยที่จะแบ่งปันอย่างเปิดเผย และส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาตามธรรมเนียมของพวกเขา หากมีคนพยายามทำให้เรื่องราวของคุณโดดเด่นขึ้นด้วยเรื่องราวที่ใหญ่กว่าของตัวเอง เช่น หรือมักมองข้ามประสบการณ์ของคุณว่าไม่ถูกต้องหรือพูดเกินจริง คุณก็ควรที่จะยึดติดกับสิ่งที่ไม่ดีในสังคม
ฉันมักจะแบ่งปันเรื่องราวของฉันอย่างเปิดเผยกับผู้คนซึ่งคำตอบไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง หากคุณกังวลหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับปฏิกิริยาต่อการเปิดเผยอย่างตรงไปตรงมา ให้ลองแสดงบทบาทตอบโต้ต่างๆ กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยให้คุณคิดออกว่าจะพูดอะไรล่วงหน้า
saturn in the ninth house
