ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรหลังจากออกจากโซเชียลมีเดีย? เดิมปรากฏบน Quora : สถานที่รับและแบ่งปันความรู้ เพิ่มพลังให้ผู้คนเรียนรู้จากผู้อื่นและเข้าใจโลกมากขึ้น .
ตอบ โดย โชวาน เชาว์ดูรี , บน Quora :
สถานะ Facebook ของ Rafiq เพื่อนของฉันอ่านว่า 'ฉันได้รับข้อเสนองานจาก Google ตอนนี้ฉันเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลกแล้ว' กลุ่มเพื่อนของฉันโพสต์ภาพตัวเองกำลังเดินทางไปบราซิลขณะอยู่ในป่าฝนอเมซอน และพวกเขาเขียนบน Facebook ว่า 'ชีวิตของเราคงไม่มีความหมายถ้าเราไม่มาที่นี่' Saidul เพื่อนอีกคนหนึ่งโพสต์ภาพบน Facebook กับภรรยาชาวละตินแสนสวยของเขาในเดย์โทนาบีช รัฐฟลอริดา เพลิดเพลินกับช่วงเวลาของพวกเขา รถซีดาน BMW 5 series 528I ที่เพิ่งซื้อมาจอดห่างจากพวกเขาไม่กี่เมตร
ฉันนั่งอยู่ในความมืดในแฟลตเล็กๆ ที่เช่าของฉัน เลื่อนดูฟีดข่าว Facebook บนสมาร์ทโฟนของฉัน การหลั่งไหลเกิดขึ้น ไม่มีลมพัดผ่านหน้าต่างบานเล็กๆ ของฉัน ฉันรู้สึกร้อนและหายใจไม่ออกจริงๆ ฉันกำลังสาปแช่งชีวิตของฉัน ฉันเหงื่อออก ฉันรู้สึกท้อแท้ ไร้จุดหมาย ฉันมี CGPA ที่แย่ ว่างงาน และรู้สึกหงุดหงิดและอิจฉาอย่างยิ่งที่เห็นความสำเร็จของคนอื่น ฉันติด Facebook และใช้เวลาสิบถึงสิบห้าชั่วโมงทุกวัน ยิ่งกว่านั้น ฉันเคยใช้ WhatsApp, IMO, Viber และ Wechat บ่อยพอๆ กัน ฉันยังตรวจสอบข้อความ WhatsApp ก่อนเริ่มสอบ ฉันเคยอัปโหลดรูปภาพไปยัง Instagram มาก. ฉันชอบทวีตทุกวัน ฉันเคยตรวจสอบการแจ้งเตือน อัปเดตสถานะ แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ส่งข้อความและโทรศัพท์ขณะเดิน นั่งบนรถบัส และแม้แต่ข้ามถนน
ชีวิตที่มีสีสันของฉันเริ่มที่จะค่อยๆหายไป ฉันเรียนจบด้วยเกรดเฉลี่ยไม่ดี ฉันหลงทางในชีวิต ฉันมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์เสมือนจริงและการถูกปฏิเสธทำให้ชีวิตฉันลำบาก ฉันเสียสมาธิ ซึมเศร้า อิจฉาริษยาและรู้สึกไม่สบายใจเมื่อเห็นความสำเร็จของเพื่อนๆ บน Facebook และ Instagram ฉันมีอาการซึมเศร้าและหงุดหงิดเรื้อรังอย่างรุนแรง ฉันตัดสินใจปิดการใช้งานบัญชี Facebook ของฉันและจำกัดกิจกรรมโซเชียลมีเดียอื่นๆ ของฉัน โซเชียลมีเดียทำงานเหมือนยาเสพติด คุณไม่สามารถทิ้งมันได้อย่างง่ายดาย ฉันไม่สามารถมีสมาธิกับการเรียนได้สองสามวันและรู้สึกอยากกลับไปเล่นโซเชียลมีเดีย แต่ฉันก็ตั้งใจจะไม่กลับไปใช้ชีวิตก่อนหน้านี้ ฉันเริ่มชินกับ ใหม่ ชีวิต. หลังจากออกจากโซเชียลมีเดีย ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงผ่านการตระหนักรู้และกิจกรรมหลายอย่าง:
- การทำสมาธิ : ทุกวันฉันนั่งสมาธิเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จิตใจของฉันจะคงที่และไม่ยุ่งยาก ฉันได้พบความสงบภายใน
- ตั้งเป้าให้นอนหลับสนิทแปดชั่วโมง: ฉันมักจะเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าตรู่ ฉันเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์ในยามเช้าตรู่ ซึ่งฉันคิดถึงตลอดเวลาเมื่อต้องเล่นโซเชียลตลอดเวลา
- ชีวิตเรียบง่ายคิดสูง: หลังจากออกจากโซเชียลมีเดีย ชีวิตของฉันก็เรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยความคิดที่สูงกว่า ฉันเลิกคาดหวังกับชีวิตและตัวฉันเอง ฉันไม่คิดว่าฉันมีสิทธิ์ที่จะได้รับสิ่งที่ฉันต้องการ สิ่งที่ฉันได้รับ ฉันคิดว่ามันเป็นโบนัส ชีวิตกลายเป็นเรื่องง่ายด้วยทฤษฎีนี้ ฉันเชื่อว่าชีวิตเสมือนจริงทำให้ชีวิตที่เหลือมีความซับซ้อน ไม่จำเป็นต้องใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเป็นคนในสังคม การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปทำให้เราไม่เข้าสังคม
- ชีวิตก็เหมือนกล่องช็อกโกแลต คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะได้อะไร: เห็นด้วยกับประโยคดังจากหนังเรื่องนี้ค่ะ ฟอเรสท์กัมพ์ . ฉันพลาดความงามของชีวิตเนื่องจากการเสพติดโซเชียลมีเดีย ฉันยุ่งกับชีวิตเสมือนจริงของฉัน ฉันไม่ได้ลองสิ่งใหม่ ตอนนี้ฉันว่าง ฉันสามารถสังเกตความงามของชีวิตและตระหนักว่าชีวิตก็เหมือนกล่องช็อคโกแลต คุณไม่รู้ว่าช็อกโกแลตมีรสชาติดีหรือไม่ดี จนกว่าคุณจะได้ลิ้มรส พยายามหาประสบการณ์ใหม่ๆ จากชีวิต คุณไม่รู้ว่าสิ่งที่น่าอัศจรรย์กำลังรอคุณอยู่
- การสร้างนิสัยเชิงบวก: ฉันได้สร้างนิสัยที่ทรงพลังหลังจากจำกัดกิจกรรมโซเชียลมีเดียของฉัน ฉันได้สร้างนิสัยเชิงบวก เช่น การพูดกับตัวเองในเชิงบวก คิดก่อนทำ อ่านหนังสืออย่างน้อยสามหน้าต่อวัน นั่งสมาธิวันละ 1-2 ชั่วโมง ฝึกพูดในที่สาธารณะ เขียนทุกวัน เป็นต้น
- ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ: จิตใจของฉันฟุ้งซ่านตลอดเวลาเมื่อใช้โซเชียลมีเดีย ตอนนี้ฉันได้จำกัดกิจกรรมของฉันในโซเชียลมีเดียแล้ว ฉันรู้สึกประหลาดใจที่มีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวน้อยลง ฉันสามารถจดจ่อกับกิจกรรมใด ๆ ที่มีสมาธิเต็มที่และทำงานให้เสร็จโดยไม่รบกวนสมาธิ
- การเป็นผู้ฟังที่ดี: อยากประสบความสำเร็จในชีวิต ต้องเป็นผู้ฟังที่ดี ฉันมักจะใช้ส่งข้อความ อัปเดตสถานะ ทวีต เช็คอิน แสดงความคิดเห็น อัปโหลดรูปภาพในโซเชียลมีเดียขณะพูดคุยกับคนอื่น ผู้คนมักถูกรบกวนเกี่ยวกับกิจกรรมของฉัน ตอนนี้ฉันปลอดจากการเสพติดโซเชียลมีเดียแล้ว ฉันสามารถพูดคุยกับคนที่มีสมาธิเต็มที่ ฟังทุกคำ สบตา และโต้ตอบอย่างเหมาะสมขณะสื่อสารกับผู้อื่น
- หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง: การผัดวันประกันพรุ่งทำให้ชีวิตฉันแทบพังทลาย ฉันกำลังกำจัดปัญหานี้ ตอนนี้ ฉันกำหนดเวลาการมอบหมายงานอยู่เสมอ ไม่พลาดกำหนดเวลา รักษาตารางเวลาประจำวัน และพยายามเป็นเชิงรุกตลอดเวลา
- การใช้แอปผู้ท้าชิงประสิทธิภาพ: ฉันดาวน์โหลดแอป 'ผู้ท้าชิงประสิทธิภาพ' จาก Play Store มันชื่อโพโมโดโร่ เทคนิคที่ใช้คือตัวจับเวลาเพื่อใส่งานเป็นช่วงๆ โดยปกติจะใช้เวลา 25 นาทีในกรอบเวลาสั้นๆ โดยแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ คุณได้รับอันดับและความสำเร็จหลายระดับหลังจากทำสำเร็จ 25 นาทีสามถึงสี่ครั้งสำเร็จ มันช่วยให้ฉันเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและใช้เวลาของฉันให้เป็นประโยชน์ ฉันเรียนเป็นประจำ ด้วยตารางเรียนประจำวันที่เหมาะสม และเกรดของฉันก็ดีขึ้น ฉันยังคงใช้แอพนี้เพื่อโฟกัสกับงานของฉัน
- วิ่ง: ฉันเริ่มวิ่งทุกเช้า การวิ่งช่วยขจัดความหงุดหงิดของฉัน ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้น ฉันเริ่มวิ่งมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้คนคิดว่าฉันกลายเป็นคนบ้า นั่นเป็นเหตุผลที่ชายหนุ่มวิ่งในตอนเช้าทุกวัน การวิ่งกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ฉันกำลังวิ่งเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าและลืมปัญหาของฉัน ฉันกำลังค้นหาความหมายที่แท้จริงของชีวิต
- อ่านหนังสือช่วยตัวเอง : ฉันไม่เคยอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเอง ทันใดนั้น ฉันเริ่มอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองหลังจากออกจากโซเชียลมีเดีย ฉันอ่าน พลังแห่งปัจจุบัน โดย Echkart Tolle มันเปลี่ยนมุมมองของฉัน มันช่วยให้ฉันจดจ่อกับตอนนี้ ฉันก็เลยไปอ่าน พลังแห่งการคิดบวก โดย นอร์แมน วินเซนต์ พีล มันให้ความรู้สึกที่โดดเด่นเกี่ยวกับชีวิตและช่วยให้ฉันเรียนรู้ที่จะคิดบวกตลอดเวลา ฉันได้อ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองมากกว่าหนึ่งร้อยเล่มแล้ว
- ได้งาน: ฉันทุ่มเทเต็มที่ในการหางานหลังจากออกจากโซเชียลมีเดีย หลังจากการปฏิเสธหลายครั้ง ฉันได้งานธรรมดา มันช่วยให้ฉันยุ่งในชีวิต เป็นอิสระ และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
- ช่วยเหลือผู้คน: ฉันเริ่มช่วยเหลือผู้คนในหลายๆ ด้าน และพยายามสร้างความรู้สึกดีๆ ให้กับชีวิตของผู้คนเมื่อพวกเขารู้สึกท้อแท้ ฉันพยายามช่วยเหลือและให้คำปรึกษาผู้คนด้วยการจูงใจพวกเขา แม้ว่าเงินเดือนของฉันจะต่ำมาก แต่ฉันก็พยายามช่วยให้เด็กยากจนเรียนต่อ
- พบจุดมุ่งหมายในชีวิตของฉัน: ฉันเริ่มเขียน Quora แม้จะมีข้อจำกัดหลายร้อยข้อ ฉันใช้ Quora อย่างชาญฉลาดเพื่อไม่ให้ติด เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มบล็อกของตัวเอง shovan7 เพื่อช่วยเหลือผู้คน บล็อกของฉันอยู่ในขั้นตอนหลักที่มีเนื้อหาเพียงเล็กน้อย ฉันต้องทำงานหนักและต้องให้เวลามากกว่านี้เพื่อทำให้ดีขึ้น หลังจากออกจากโซเชียลมีเดีย ฉันได้เรียนรู้ว่าชีวิตจริงสำคัญกว่าชีวิตเสมือนจริง ฉันได้ขจัดความซึมเศร้า ความหึงหวง พบความสงบของจิตใจ กำลังไล่ตามความปรารถนาและเน้นชีวิตที่มีสมาธิมากขึ้น ตอนนี้ฉันมีความสุขมากและกำลังเรียนรู้ที่จะสนุกกับทุกช่วงเวลาของชีวิต
คุณค่าของคุณไม่ได้วัดกันที่การชอบ ความคิดเห็น บันทึกย่อ หรือผู้ติดตาม แต่ในความสามารถของคุณที่จะรัก ให้แสดงความคิดเห็นกับตัวเอง จดบันทึก และเป็นผู้นำ
คำถามนี้ เดิมปรากฏบน Quora - สถานที่รับและแบ่งปันความรู้ เพิ่มพลังให้ผู้คนเรียนรู้จากผู้อื่นและเข้าใจโลกมากขึ้น สามารถติดตาม Quora ได้ที่ ทวิตเตอร์ , Facebook , และ Google+ . คำถามเพิ่มเติม:
- สื่อสังคม : แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่คุณชื่นชอบคืออะไร?
- เทคโนโลยี : อะไรคือความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีล่าสุดที่น่าประทับใจที่สุดใน AI?
- คำแนะนำชีวิต : อะไรคือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างสูญเปล่า?
