หลัก อื่นๆ การจัดการคุณภาพโดยรวม (TQM)

การจัดการคุณภาพโดยรวม (TQM)

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้



Total Quality Management (TQM) หมายถึงวิธีการจัดการที่ใช้เพื่อเพิ่มคุณภาพและประสิทธิผลในองค์กรธุรกิจ TQM เป็นแนวทางการจัดการที่ครอบคลุมซึ่งทำงานในแนวนอนทั่วทั้งองค์กร ซึ่งเกี่ยวข้องกับแผนกและพนักงานทั้งหมด และขยายไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อรวมทั้งซัพพลายเออร์และลูกค้า/ลูกค้า

TQM เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ ตัวย่อที่ใช้ระบุระบบการจัดการที่เน้นคุณภาพ ตัวย่ออื่นๆ ได้แก่ CQI (การปรับปรุงคุณภาพอย่างต่อเนื่อง), SQC (การควบคุมคุณภาพเชิงสถิติ), QFD (การปรับใช้ฟังก์ชันคุณภาพ), QIDW (คุณภาพในการทำงานประจำวัน), TQC (การควบคุมคุณภาพโดยรวม) เป็นต้น เช่นเดียวกับระบบอื่นๆ เหล่านี้ TQM มีให้ กรอบการทำงานสำหรับการดำเนินการตามความคิดริเริ่มด้านคุณภาพและประสิทธิผลที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถเพิ่มผลกำไรและความสามารถในการแข่งขันขององค์กร

ต้นกำเนิด

TQM ในรูปแบบของการควบคุมคุณภาพเชิงสถิติ ถูกคิดค้นโดย Walter A. Shewhart มันถูกนำไปใช้ครั้งแรกที่ Western Electric Company ในรูปแบบที่พัฒนาโดย Joseph Juran ซึ่งเคยทำงานที่นั่นด้วยวิธีดังกล่าว TQM ได้รับการพิสูจน์อย่างยิ่งใหญ่จากอุตสาหกรรมของญี่ปุ่นผ่านการแทรกแซงของ W. Edwards Deming ซึ่งด้วยเหตุนี้ และต้องขอบคุณแรงงานมิชชันนารีของเขาในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก ที่ถูกมองว่าเป็น 'บิดา' แห่งคุณภาพ การควบคุม วงกลมคุณภาพ และการเคลื่อนไหวคุณภาพโดยทั่วไป

วอลเตอร์ เชฟฮาร์ต จากนั้นทำงานที่ Bell Telephone Laboratories ได้คิดค้นแผนภูมิควบคุมทางสถิติขึ้นเป็นครั้งแรกในปี 1923 มันยังคงตั้งชื่อตามเขา เขาเผยแพร่วิธีการของเขาในปี 1931 as การควบคุมทางเศรษฐกิจของคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่ผลิต . วิธีการนี้ถูกนำมาใช้ครั้งแรกที่โรงงาน Hawthorn ของบริษัท Western Electric ในปี 1926 โจเซฟ จูรานเป็นหนึ่งในผู้ที่ได้รับการฝึกฝนด้านเทคนิคนี้ ในปี พ.ศ. 2471 เขาเขียนแผ่นพับชื่อ วิธีการทางสถิติที่ใช้กับปัญหาด้านการผลิต . ต่อมาได้รวมจุลสารเล่มนี้เข้ากับ คู่มือการควบคุมคุณภาพเชิงสถิติของ AT&T ,ยังพิมพ์อยู่. ในปี 1951 Juran ได้ตีพิมพ์ผลงานของเขาที่ทรงอิทธิพลมาก คู่มือการควบคุมคุณภาพ .



W. Edwards Deming ซึ่งได้รับการฝึกฝนให้เป็นนักคณิตศาสตร์และนักสถิติ เดินทางไปญี่ปุ่นตามคำสั่งของกระทรวงการต่างประเทศสหรัฐฯ เพื่อช่วยญี่ปุ่นในการจัดทำสำมะโนของญี่ปุ่นในปี 1951 ชาวญี่ปุ่นทราบวิธีการควบคุมคุณภาพทางสถิติของ Shewhart แล้ว พวกเขาเชิญเดมิงไปบรรยายในหัวข้อนี้ การบรรยายหลายครั้งเกิดขึ้นในปี 1950 ภายใต้การอุปถัมภ์ของ Japanese Union of Scientists and Engineers (JUSE) เดมิงได้พัฒนามุมมองที่สำคัญเกี่ยวกับวิธีการผลิตในสหรัฐอเมริกาในช่วงสงคราม โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการควบคุมคุณภาพ ผู้บริหารและวิศวกรควบคุมกระบวนการ คนงานในสายงานมีบทบาทเล็กน้อย ในการบรรยายของเขาเกี่ยวกับ SQC Deming ได้ส่งเสริมความคิดของเขาเองพร้อมกับเทคนิค กล่าวคือ การมีส่วนร่วมที่มากขึ้นของผู้ปฏิบัติงานทั่วไปในกระบวนการคุณภาพและการใช้เครื่องมือทางสถิติแบบใหม่ เขาพบว่าผู้บริหารชาวญี่ปุ่นยอมรับความคิดของเขา ญี่ปุ่นเริ่มดำเนินการตามขั้นตอนที่เรียกว่า TQM พวกเขายังเชิญโจเซฟจูรานไปบรรยายในปี 2497; Juran ก็ได้รับการตอบรับอย่างกระตือรือร้นเช่นกัน

การนำวิธีการของญี่ปุ่นไปใช้มีผลอย่างมีนัยสำคัญและไม่อาจปฏิเสธได้จากการเพิ่มขึ้นอย่างมากในคุณภาพผลิตภัณฑ์ของญี่ปุ่น และความสำเร็จในการส่งออกของญี่ปุ่น สิ่งนี้นำไปสู่การแพร่กระจายของการเคลื่อนไหวที่มีคุณภาพไปทั่วโลก ในช่วงปลายทศวรรษ 1970 และ 1980 ผู้ผลิตในสหรัฐฯ ต่างพยายามนำเทคนิคด้านคุณภาพและการผลิตมาใช้ ซึ่งอาจฟื้นฟูความสามารถในการแข่งขันของพวกเขา แนวทางการควบคุมคุณภาพของเดมิงได้รับการยอมรับในสหรัฐอเมริกา และเดมิงเองก็กลายเป็นวิทยากรและนักเขียนที่เป็นที่ต้องการตัว Total Quality Management วลีที่ใช้กับความคิดริเริ่มด้านคุณภาพที่เสนอโดย Deming และผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการรายอื่นๆ ได้กลายเป็นส่วนสำคัญขององค์กรในอเมริกาในช่วงปลายทศวรรษ 1980 แต่ในขณะที่การเคลื่อนไหวด้านคุณภาพยังคงพัฒนาต่อไปนอกเหนือจากจุดเริ่มต้น การเน้นย้ำเฉพาะของ Deming จำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับหลักการจัดการและความสัมพันธ์กับพนักงาน ไม่ได้นำมาใช้ในความรู้สึกของ Deming แต่ยังคงเป็นแฟชั่นที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น การเคลื่อนไหวไปที่ ' ให้อำนาจแก่พนักงาน และทำให้ 'ทีม' เป็นศูนย์รวมของทุกกิจกรรม

how to impress a gemini woman

หลักการ TQM

ที่ปรึกษาและสำนักคิดต่างๆ เน้นย้ำแง่มุมต่างๆ ของ TQM ที่พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ประเด็นเหล่านี้อาจเป็นด้านเทคนิค การปฏิบัติงาน หรือด้านสังคม/การจัดการ

องค์ประกอบพื้นฐานของ TQM ตามที่อธิบายโดย American Society for Quality Control คือ 1) นโยบาย การวางแผน และการบริหาร 2) การออกแบบผลิตภัณฑ์และการควบคุมการเปลี่ยนแปลงการออกแบบ 3) การควบคุมวัสดุที่ซื้อ 4) การควบคุมคุณภาพการผลิต 5) การติดต่อผู้ใช้และประสิทธิภาพภาคสนาม; 6) การดำเนินการแก้ไข; และ 7) การคัดเลือกพนักงาน การฝึกอบรม และแรงจูงใจ

รากฐานที่แท้จริงของการเคลื่อนไหวด้านคุณภาพ 'การประดิษฐ์' ที่มันวางอยู่จริง ๆ คือการควบคุมคุณภาพทางสถิติ SQC ยังคงอยู่ใน TQM ในองค์ประกอบที่สี่ ด้านบน 'การควบคุมคุณภาพการผลิต' นอกจากนี้ยังอาจสะท้อนให้เห็นในองค์ประกอบที่สาม 'การควบคุมวัสดุที่ซื้อ' เนื่องจากอาจมีการกำหนด SQC จากผู้ขายตามสัญญา

โดยสรุป วิธีการหลักนี้กำหนดให้มีการกำหนดมาตรฐานคุณภาพก่อนโดยสร้างการวัดสำหรับรายการใดรายการหนึ่ง และด้วยเหตุนี้จึงกำหนดสิ่งที่ถือเป็นคุณภาพ การวัดอาจเป็นขนาด องค์ประกอบทางเคมี การสะท้อนแสง ฯลฯ ซึ่งมีผลกับคุณลักษณะที่สามารถวัดได้ของวัตถุ ดำเนินการทดสอบเพื่อสร้างความแตกต่างจากการวัดฐาน (ขึ้นหรือลง) ซึ่งยังคงเป็นที่ยอมรับ จากนั้น 'วงดนตรี' ของผลลัพธ์ที่ยอมรับได้จะถูกบันทึกลงในชาร์ต Shewhart หนึ่งหรือหลายชาร์ต การควบคุมคุณภาพจะเริ่มขึ้นในระหว่างกระบวนการผลิตเอง ตัวอย่างจะถูกถ่ายอย่างต่อเนื่องและวัดทันที การวัดที่บันทึกไว้ในแผนภูมิ หากค่าที่วัดเริ่มตกนอกแถบหรือแสดงแนวโน้มที่ไม่ต้องการ (ขึ้นหรือลง) กระบวนการจะหยุดและหยุดการผลิตจนกว่าจะพบและแก้ไขสาเหตุของความแตกต่าง ดังนั้น SQC ซึ่งแตกต่างจาก TQM จะขึ้นอยู่กับการสุ่มตัวอย่างอย่างต่อเนื่องและการวัดเทียบกับมาตรฐานและการดำเนินการแก้ไขทันที หากการวัดเบี่ยงเบนจากช่วงที่ยอมรับได้

leo and sagittarius compatibility sexually

TQM คือ SQC—รวมถึงองค์ประกอบอื่นๆ ทั้งหมด Deming เห็นว่าองค์ประกอบทั้งหมดมีความสำคัญในการบรรลุ TQM ในหนังสือปี 2525 ของเขา พ้นวิกฤต เขาโต้แย้งว่าบริษัทต่างๆ จำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมทางธุรกิจที่ครอบคลุมซึ่งเน้นการปรับปรุงผลิตภัณฑ์และบริการเหนือเป้าหมายทางการเงินในระยะสั้น ซึ่งเป็นกลยุทธ์ร่วมกันของธุรกิจญี่ปุ่น เขาแย้งว่าหากฝ่ายบริหารยึดมั่นในปรัชญาดังกล่าว แง่มุมต่างๆ ของธุรกิจ—ตั้งแต่การฝึกอบรมไปจนถึงการปรับปรุงระบบ ไปจนถึงความสัมพันธ์ระหว่างผู้จัดการกับพนักงาน—จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและในที่สุดก็มีผลกำไรมากขึ้น แต่ในขณะที่เดมิงดูถูกบริษัทที่ตัดสินใจทางธุรกิจโดยพิจารณาจากตัวเลขที่เน้นปริมาณมากกว่าคุณภาพ เขาเชื่อมั่นว่าระบบการควบคุมกระบวนการทางสถิติที่มีความคิดดีอาจเป็นเครื่องมือ TQM ที่ประเมินค่ามิได้ ด้วยการใช้สถิติเท่านั้น Deming แย้งว่า ผู้จัดการสามารถรู้ได้อย่างชัดเจนว่าปัญหาของพวกเขาคืออะไร เรียนรู้วิธีแก้ไข และวัดความก้าวหน้าของบริษัทในการบรรลุคุณภาพและวัตถุประสงค์ขององค์กรอื่นๆ

ทำให้ TQM ทำงานได้

ในบริบทสมัยใหม่ TQM คิดว่าต้องมีการจัดการแบบมีส่วนร่วม การปรับปรุงกระบวนการอย่างต่อเนื่อง และการใช้ประโยชน์ของทีม การจัดการแบบมีส่วนร่วมหมายถึงการมีส่วนร่วมอย่างใกล้ชิดของสมาชิกทุกคนในบริษัทในกระบวนการจัดการ ซึ่งทำให้ไม่เน้นวิธีการจัดการจากบนลงล่างแบบเดิม กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้จัดการกำหนดนโยบายและตัดสินใจที่สำคัญเฉพาะกับข้อมูลเข้าและคำแนะนำของผู้ใต้บังคับบัญชาที่จะต้องดำเนินการและปฏิบัติตามคำสั่ง เทคนิคนี้ช่วยปรับปรุงความเข้าใจในการปฏิบัติงานของผู้บริหารระดับสูง และที่สำคัญกว่านั้นคือเป็นแรงจูงใจที่สำคัญสำหรับผู้ปฏิบัติงานที่เริ่มรู้สึกว่าตนเองมีอำนาจควบคุมและเป็นเจ้าของกระบวนการที่พวกเขาเข้าร่วม

การปรับปรุงกระบวนการอย่างต่อเนื่อง ลักษณะที่สอง นำมาซึ่งการรับรู้ถึงผลกำไรที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยสู่เป้าหมายของคุณภาพโดยรวม กำไรจำนวนมากทำได้โดยการปรับปรุงเล็กๆ น้อยๆ ที่ยั่งยืนในระยะยาว แนวคิดนี้จำเป็นต้องมีแนวทางระยะยาวโดยผู้จัดการและความเต็มใจที่จะลงทุนในปัจจุบันเพื่อผลประโยชน์ที่แสดงออกในอนาคต ผลที่ตามมาของการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องคือพนักงานและผู้จัดการพัฒนาความซาบซึ้งและมั่นใจใน TQM ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

การทำงานเป็นทีม ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญลำดับที่สามสำหรับ TQM เกี่ยวข้องกับการจัดทีมข้ามสายงานภายในบริษัท แนวทางของทีมสหสาขาวิชาชีพนี้ช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานแบ่งปันความรู้ ระบุปัญหาและโอกาส ได้รับความเข้าใจอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับบทบาทของตนในกระบวนการโดยรวม และปรับเป้าหมายการทำงานให้สอดคล้องกับเป้าหมายขององค์กร 'ทีม' สมัยใหม่เคยเป็น 'วงกลมคุณภาพ' ซึ่งเป็นหน่วยประเภทที่เดมิงส่งเสริม วงคุณภาพมีการกล่าวถึงที่อื่นในเล่มนี้

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด TQM ต้องใช้แนวทางระยะยาว ร่วมมือกัน วางแผน และครอบคลุมในการทำธุรกิจ ซึ่งบางคนเรียกว่า 'ส่วนแบ่งการตลาด' มากกว่าแนวทาง 'ความสามารถในการทำกำไร' ดังนั้น บริษัทจึงมุ่งมั่นที่จะควบคุมตลาดโดยได้รับและรักษาส่วนแบ่งการตลาดผ่านต้นทุนและการปรับปรุงคุณภาพอย่างต่อเนื่อง และจะโกนผลกำไรเพื่อให้สามารถควบคุมได้ ในทางกลับกัน แนวทางการทำกำไรเน้นผลตอบแทนระยะสั้นของผู้ถือหุ้น—และยิ่งสูงยิ่งดี TQM จึงเหมาะสมกับวัฒนธรรมองค์กรของญี่ปุ่นมากกว่าวัฒนธรรมองค์กรของอเมริกา ในสภาพแวดล้อมขององค์กรในสหรัฐอเมริกา ระยะสั้นมีความสำคัญมาก ติดตามผลประกอบการรายไตรมาสอย่างใกล้ชิดและส่งผลกระทบต่อมูลค่าหุ้น ด้วยเหตุนี้แรงจูงใจทางการเงินจึงถูกนำมาใช้เพื่อให้บรรลุผลในระยะสั้นและเพื่อให้รางวัลแก่ผู้จัดการทุกระดับ ผู้จัดการจึงมีอำนาจมากกว่าพนักงาน แม้จะพยายามเปลี่ยนวัฒนธรรมองค์กรก็ตาม ด้วยเหตุผลเหล่านี้ อาจเป็นไปได้ว่า TQM ได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างโดยเน้นย้ำ เพื่อให้การใช้งานที่แตกต่างกันในบางครั้งอาจไม่สามารถจดจำได้ว่าเป็นสิ่งเดียวกัน อันที่จริง การเคลื่อนไหวด้านคุณภาพในสหรัฐฯ ได้เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น: องค์กรแบบลีน (ตามการจัดหาแบบทันเวลาพอดี), Six Sigma (การวัดคุณภาพและโครงการที่เกี่ยวข้องในการบรรลุเป้าหมาย) และเทคนิคอื่นๆ

ฝึก TQM

ดังที่เห็นได้ชัดจากที่กล่าวมาทั้งหมด TQM ในขณะที่เน้น 'คุณภาพ' ในชื่อนั้น แท้จริงแล้วเป็นปรัชญาของการจัดการ คุณภาพและราคาเป็นหัวใจสำคัญของปรัชญานี้ เนื่องจากถูกมองว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการดึงดูดความสนใจของลูกค้าและรักษาความภักดีของผู้บริโภค ประชาชนที่ค่อนข้างเลือกปฏิบัติจึงเป็นส่วนหนึ่งของสมการ ในสภาพแวดล้อมที่ราคามีความสำคัญเท่านั้น และผู้บริโภคยอมถอดบริการหรือคุณสมบัติออกอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ในราคาถูกที่สุด กลยุทธ์จะประสบความสำเร็จน้อยลง ไม่น่าแปลกใจเลยที่ภาคยานยนต์ซึ่งมีการลงทุนขนาดใหญ่และความล้มเหลวอาจมีค่าใช้จ่ายสูง ชาวญี่ปุ่นได้รับส่วนแบ่งทางการตลาดอย่างมาก แต่แนวโน้มในภาคส่วนอื่นๆ เช่น ธุรกิจค้าปลีก ที่ลูกค้ากำหนดให้ใช้แรงงานผ่านกลวิธีแบบบริการตนเอง แนวทางคุณภาพดูเหมือนจะให้ผลตอบแทนน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ธุรกิจขนาดเล็กที่มองหาแนวทางในอุดมคติทางธุรกิจสำหรับสภาพแวดล้อมของตนเองอาจปรับ TQM ได้เป็นอย่างดี หากเห็นว่าลูกค้าของตนจะให้รางวัลแก่แนวทางนี้ เทคนิคนี้สามารถนำไปใช้ในการตั้งค่าการบริการและการขายปลีกได้เช่นเดียวกับในการผลิต แม้ว่าการวัดคุณภาพจะแตกต่างกัน TQM อาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับธุรกิจขนาดเล็กที่รายล้อมไปด้วยร้านค้า 'กล่องใหญ่' เพื่อเข้าถึงกลุ่มผู้บริโภคกลุ่มเล็ก ๆ อย่างแม่นยำซึ่งเช่นเดียวกับตัวธุรกิจเอง ชื่นชมการบริการระดับสูงและการส่งมอบผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง ในราคาที่สมเหตุสมผลที่สุด

บรรณานุกรม

บาซู รอน และเจ. เนวาน ไรท์ คุณภาพเกิน Six Sigma . เอลส์เวียร์, 2003.

เดมิง, ดับเบิลยู. เอ็ดเวิร์ดส์. พ้นวิกฤต . MIT Center for Advanced Engineering Study, 1982.

จูราน, โจเซฟ เอ็ม. สถาปนิกคุณภาพ . แมคกรอว์-ฮิลล์, 2547.

'ชีวิตและผลงานของโจเซฟ เอ็ม. จูรัน' Carlson School of Management มหาวิทยาลัยมินนิโซตา ได้จาก http://part-timemba.csom.umn.edu/Page1275.aspx สืบค้นเมื่อ 12 พฤษภาคม 2549.

มอนต์กอเมอรี, ดักลาส ซี. บทนำสู่การควบคุมคุณภาพเชิงสถิติ . จอห์น ไวลีย์ แอนด์ ซันส์ พ.ศ. 2547

'คำสอน' สถาบัน W. Edwards Deming มีจำหน่ายตั้งแต่ http://www.deming.org/theman/teachings02.html . สืบค้นเมื่อ 12 พฤษภาคม 2548.

betty nguyen married tj holmes

น้องเจย์. 'ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับคุณภาพโดยรวม' คุณภาพในการผลิต . มกราคม 2543



บทความที่น่าสนใจ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

เอ็ด Oxenbould Bio
เอ็ด Oxenbould Bio
รู้เรื่อง Ed Oxenbould Bio, Affair, Single, Net Worth, Ethnicity, Salary, Age, Nationality, Height, Actor, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope Ed Oxenbould คือใคร? Ed Oxenbould เป็นนักแสดงชาวออสเตรเลีย
Andrew Ross Sorkin Bio
Andrew Ross Sorkin Bio
รู้จัก Andrew Ross Sorkin Bio, Affair, Married, Wife, Net Worth, Ethnicity, Salary, Age, Nationality, Height, นักข่าวและผู้เขียน, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope Andrew Ross Sorkin คือใคร? Andrew Ross Sorkin เป็นนักข่าวและนักเขียนชาวอเมริกัน
การสูญเสียอาจเป็นสิ่งที่ดี: นี่คือเหตุผล
การสูญเสียอาจเป็นสิ่งที่ดี: นี่คือเหตุผล
คุณไม่จำเป็นต้องชนะเสมอไปเพื่อที่จะเป็นผู้ชนะ อันที่จริง บางครั้งการแพ้ก็ดีกว่า
ไอแซกเพรสลีย์ไบโอ
ไอแซกเพรสลีย์ไบโอ
รู้เรื่อง Isaak Presley Bio, Affair, In Relation, Ethnicity, Age, Nationality, Height, Actor and Singer, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope Isaak Presley คือใคร? Isaak Presley เป็นนักแสดงชาวอเมริกันและนักร้อง
แม็กซ์โจเซฟไบโอ
แม็กซ์โจเซฟไบโอ
รู้เกี่ยวกับ Max Joseph Bio, Affair, Married, Wife, Net Worth, Ethnicity, Age, Nationality, Height, Director, Actor, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope Max Joseph คือใคร? Max Joseph เป็นผู้กำกับนักแสดงและพิธีกรชาวอเมริกัน
งานวิจัยหลายทศวรรษเปิดเผยว่าการดื่มนมสามารถทำอะไรได้อย่างน้อย 8 อย่างกับร่างกายของคุณ
งานวิจัยหลายทศวรรษเปิดเผยว่าการดื่มนมสามารถทำอะไรได้อย่างน้อย 8 อย่างกับร่างกายของคุณ
นมช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้า ลดการสูญเสียความทรงจำ และยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
วิธีโรยชีวิตของคุณด้วยความสนุกสนานมากขึ้นทันที
วิธีโรยชีวิตของคุณด้วยความสนุกสนานมากขึ้นทันที
การมีความสนุกสนานจะทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น มีผลงานมากขึ้น และลดความเครียดได้ ทำไมไม่สนุกมากกว่านี้ล่ะ เริ่มตอนนี้เลย?