ไม่ว่าความกลัวของคุณจะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ การงาน ความตาย หรือความรู้สึกไม่สบาย การอยู่ในเขตสบายของคุณจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตเล็กๆ ได้
อันที่จริง ในฐานะนักบำบัดโรค ฉันเห็นผู้คนจำนวนมากทำงานอย่างหนักเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองรู้สึกวิตกกังวลจนพวกเขาพัฒนาภาวะซึมเศร้าจริงๆ ความพยายามของพวกเขาในการทำให้ตัวเองสบายใจโดยไม่ได้ตั้งใจจะย้อนกลับมา พวกเขาใช้ชีวิตที่น่าเบื่อและปลอดภัยซึ่งปราศจากความเสี่ยงและความตื่นเต้นที่พวกเขาจำเป็นต้องรู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างเต็มที่
นี่คือความกลัว 10 อันดับแรกที่ฉุดรั้งผู้คนไว้ในชีวิต:
1. เปลี่ยน
เราอาศัยอยู่ใน an โลกที่เปลี่ยนไป และกำลังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วกว่าที่เคย อย่างไรก็ตาม มีหลายคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นพวกเขาจึงต่อต้านมัน
อาจทำให้คุณพลาดโอกาสดีๆ มากมายที่เข้ามา คุณเสี่ยงต่อการถูกชะงักงันและติดอยู่ในร่องเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลง
2. ความเหงา
ความกลัวความเหงาบางครั้งอาจทำให้ผู้คนต่อต้านการอยู่คนเดียวหรือแม้กระทั่งอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี หรือความกลัวความเหงาอาจทำให้ผู้คนใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปจนพลาดการติดต่อแบบเห็นหน้ากัน
และถึงแม้การปัดเป่าความเหงานั้นเป็นเรื่องที่ฉลาด (จากการศึกษาพบว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพพอๆ กับบุหรี่) สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีสุขภาพดีและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพ
3. ความล้มเหลว
หนึ่งในความกลัวที่พบบ่อยที่สุดในโลกคือความกลัวความล้มเหลว มันน่าอายที่จะล้มเหลว และอาจตอกย้ำความเชื่อของคุณว่าคุณไม่ได้วัดกัน
คุณอาจหลีกเลี่ยงการทำอะไรที่ไม่รับประกันความสำเร็จ ในที่สุด คุณจะพลาดบทเรียนชีวิตและโอกาสที่อาจช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้
4. การปฏิเสธ
หลายคนหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ เช่น การพบปะผู้คนใหม่ๆ หรือพยายามมีความสัมพันธ์ใหม่เพราะกลัวการถูกปฏิเสธ แม้แต่คนที่แต่งงานแล้วบางครั้งก็หลีกเลี่ยงการขออะไรบางอย่างจากคู่สมรสที่คบกันมานาน โดยคิดว่าบุคคลนั้นจะปฏิเสธ
ไม่ว่าคุณจะกลัวการขอคนที่น่าดึงดูดคนนั้นออกเดทหรือขอเงินเดือนจากเจ้านาย ความกลัวที่จะถูกปฏิเสธอาจทำให้คุณติดขัด และแม้ว่าการถูกปฏิเสธจะไม่เจ็บปวดเท่าการพลาดโอกาส
5. ความไม่แน่นอน
ผู้คนมักหลีกเลี่ยงการลองทำอย่างอื่นเพราะกลัวความไม่แน่นอน ท้ายที่สุด ไม่มีการรับประกันว่าการทำสิ่งใหม่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น
แต่การอยู่อย่างเดิมเป็นวิธีหนึ่งที่แน่ชัดที่จะอยู่นิ่งเฉย ไม่ว่าคุณจะกลัวที่จะรับงานใหม่หรือกลัวที่จะย้ายไปเมืองใหม่ อย่าปล่อยให้ความกลัวความไม่แน่นอนมารั้งคุณไว้
6. สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น
มันเป็นความจริงที่โชคร้ายและหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่สิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นในชีวิต และบางครั้ง ความกลัวความหายนะทำให้ผู้คนไม่มีความสุขกับชีวิต
คุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่อย่าปล่อยให้ความกลัวหยุดคุณจากการมีชีวิตที่มั่งคั่งและเต็มไปด้วยสิ่งดีๆ
7. ได้รับบาดเจ็บ
หวังว่าพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้จะสอนให้คุณมองทั้งสองข้างก่อนจะข้ามถนนเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ แต่บ่อยครั้งที่ความกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บทำให้เราปกป้องตนเองทางอารมณ์มากเกินไป
ความกลัวต่อความรู้สึกไม่สบายใจและบาดแผลทางอารมณ์อาจทำให้คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายได้ หรืออาจหยุดคุณไม่ให้อ่อนแอในที่ทำงาน แต่หากไม่มีความเสี่ยงทางอารมณ์ ก็ไม่มีรางวัลใดๆ
8. ถูกพิพากษา
เป็นธรรมดาที่อยากจะถูกชอบ แต่ความกลัวที่จะถูกตัดสินอาจทำให้คุณไม่เป็นตัวของตัวเอง
ความจริงก็คือบางคนจะตัดสินคุณอย่างรุนแรงไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แต่การเชื่อว่าคุณมีจิตใจที่แข็งแกร่งพอที่จะดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณนั้นเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
9. ความไม่เพียงพอ
ความกลัวอีกอย่างที่หลายคนมีร่วมกันคือความรู้สึกไม่ดีพอ หากคุณรู้สึกว่าคุณทำไม่ได้ คุณอาจกลายเป็นคนที่ด้อยกว่า หรือคุณอาจกลายเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบเพื่อพยายามพิสูจน์คุณค่าของคุณ
ความกลัวความไม่เพียงพอสามารถหยั่งรากลึกได้ และแม้ว่าจะเผชิญหน้ากันได้ยาก แต่คุณจะไม่ประสบความสำเร็จจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคู่ควรกับความสำเร็จของคุณ
10. การสูญเสียอิสรภาพ
ความกลัวจำนวนหนึ่งสามารถรักษาสุขภาพได้ แต่จะกลายเป็นปัญหาเมื่อคุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง สำหรับคนจำนวนมาก ความกลัวที่จะสูญเสียอิสรภาพกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มในตนเอง
ตัวอย่างเช่น คนที่ต้องการใช้ชีวิตอิสระอาจหลีกเลี่ยงการหางานที่มีรายได้ที่มั่นคง จึงทำให้อาจพลาดอิสรภาพที่มาพร้อมกับความมั่นคงทางการเงิน ดังนั้นการพิจารณาสิ่งที่คุณยอมแพ้เมื่อคุณกลัวที่จะสูญเสียเสรีภาพบางอย่างจึงเป็นสิ่งสำคัญ
