วลี 'การรักษาให้ทันกับโจนส์' ปรากฏตัวครั้งแรกในหนังสือการ์ตูนในปี พ.ศ. 2456 ในปีเดียวกับที่อูฐปรากฏตัวครั้งแรกบนซองบุหรี่และฟอร์ดได้แนะนำสายการผลิต
แต่เราไม่ได้แข่งขันกับคนทั่วเมืองที่สามารถซื้อโมเดล T ได้อีกต่อไป แต่เราอิจฉาคนดังในโซเชียลมีเดียที่เป็นเจ้าของเครื่องบินเจ็ตส่วนตัว และเรากำลังเลื่อนดูรูปวันหยุดของคนรู้จักและคิดว่าเราต้องก้าวขึ้นเกมท่องเที่ยวอย่างไร
โซเชียลมีเดียทำให้เรามองเห็นชีวิตของพวกเขาและทำให้แนวโน้มในวัยชราเพื่อให้ทันกับโจนส์ซึ่งเป็นโรคระบาดร้ายแรงที่เกือบทุกคนต้องดิ้นรน
มันไม่เกี่ยวกับการมีสนามหญ้าที่ตกแต่งอย่างสวยงามเหมือนเพื่อนบ้านของคุณอีกต่อไป ตอนนี้ มันเกี่ยวกับการมีปฏิทินโซเชียลที่ดีขึ้น ไปเที่ยวพักผ่อนอย่างฟุ่มเฟือย และพิสูจน์ว่าคุณมีครอบครัวที่มีความสุขมากกว่าใครๆ เพื่อให้คุณสามารถอวดบน Instagram
และการแข่งขันครั้งนี้ทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าแค่เรื่องเงิน การตามให้ทันพวกโจนส์กำลังส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของเรา
การอิจฉาเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดียนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับอาการซึมเศร้า
บางทีคุณอาจไม่ได้ซื้อของที่คนอื่นมีจริงๆ บางทีคุณอาจแค่เลื่อนดูโซเชียลมีเดียและรู้สึกอิจฉาที่คุณไม่สามารถติดตามไลฟ์สไตล์ของคนรอบข้างได้
น่าเศร้าที่ความอิจฉานั้นทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายบางอย่างเช่นกัน การศึกษาพบว่าการอิจฉาเพื่อนของคุณบน Facebook นั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับภาวะซึมเศร้า
การวิจัยอื่นๆ พบว่า Instagram นั้นเลวร้ายยิ่งกว่าสำหรับสุขภาพจิตของคุณ การดูภาพบรรดาผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายและผู้เชี่ยวชาญด้านธุรกิจอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้วัดผล เพียงเพราะคุณไม่สามารถติดตามผู้คนที่แสดงช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขาได้
หนี้เชื่อมโยงกับสุขภาพจิตที่ไม่ดี
เพื่อลดความอิจฉาริษยา หลายคนก้าวไปอีกขั้น พวกเขาเริ่มซื้อของที่ไม่จำเป็นเพื่อให้ดูดีบนโซเชียลมีเดียด้วย
การดูคนดังอวดอุปกรณ์ไฮเทคล่าสุดบนโซเชียลมีเดียหรือเห็นรูปกระเป๋าใบใหม่ของเพื่อนคุณอาจล่อใจให้คุณไปช็อปปิ้ง การบำบัดด้วยการขายปลีกเพียงเล็กน้อยอาจช่วยเพิ่มความนับถือตนเองได้ชั่วคราวและอาจช่วยให้คุณพยายามสร้างภาพแห่งความสำเร็จ
การซื้อของมากขึ้นได้กลายเป็นบิตของการแพร่ระบาด แม้ว่าครอบครัวจะเล็กลง แต่บ้านโดยเฉลี่ยในอเมริกาก็เพิ่มขึ้นสามเท่าในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา
กระนั้น 1 ใน 10 ของคนอเมริกันเช่าห้องเก็บของเพราะพวกเขาไม่สามารถใส่ข้าวของทั้งหมดในบ้านขนาดมหึมาของพวกเขาได้ และร้อยละ 25 ของเจ้าของบ้านไม่สามารถใส่รถหนึ่งคันในโรงรถสองคันของพวกเขาได้ เพราะพวกเขาใส่ของมากเกินไปในพื้นที่นั้น
การซื้อของทั้งหมดนั้นสร้างความตึงเครียดทางการเงินให้กับครอบครัวส่วนใหญ่อย่างแน่นอน ซึ่งรวมถึงบิลบัตรเครดิตที่เพิ่มสูงขึ้น และการศึกษาแสดงให้เห็นว่าหนี้นอกสินเชื่อทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมากขึ้นสามเท่า
ทุกคนแสดงออกถึงสิ่งที่พวกเขามี และน้อยคนนักที่กล่าวว่าพวกเขากำลังจมอยู่กับหนี้สิน (และด้วยเหตุนี้ พวกเขากำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล) แต่ความจริงก็คือ คนส่วนใหญ่ไม่สามารถซื้อไลฟ์สไตล์ที่พวกเขาแสดงบนโซเชียลมีเดียได้
วิธีหยุดการแข่งขัน
หากคุณจมอยู่กับความพยายามทางดิจิทัลเพื่อให้ทันกับ Joneses สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนเพื่อหยุดการแข่งขัน ต่อไปนี้คือวิธีกังวลน้อยลงเกี่ยวกับการสร้างความประทับใจให้ผู้คนและมุ่งเน้นที่การปรับปรุงสุขภาพจิตและการเงินของคุณ:
- ใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติ การเลื่อนแบบไร้เหตุผลอาจส่งผลต่อความคิดของคุณ ให้ความสนใจกับเวลาและพลังงานที่คุณใส่ลงในโซเชียลมีเดีย เลิกติดตามคนที่คุณอยากแข่งขันด้วย กำหนดระยะเวลาที่คุณใช้เลื่อนดู และคิดให้รอบคอบว่าทำไมคุณถึงแบ่งปันข้อมูล
- ทำตามขั้นตอนเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ทางจิตใจของคุณ รับเชิงรุกเกี่ยวกับการสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจและต่อสู้กับความเครียด การออกกำลังกายง่ายๆ ในแต่ละวันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด แม้ในยุคดิจิทัล
- กำหนดงบประมาณและดูแลเงินของคุณ เมื่อคุณชัดเจนเกี่ยวกับจำนวนเงินที่คุณได้รับและใช้จ่าย คุณจะไม่อยากซื้อของที่คุณไม่สามารถจ่ายได้น้อยลง
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพจิตหรือพฤติกรรมการใช้จ่ายของคุณควบคุมไม่ได้ ขอความช่วยเหลือ การพูดคุยกับนักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณจัดการอารมณ์และการเงินของคุณได้อย่างมีสุขภาพดีขึ้น
