วิทยาศาสตร์กล่าวว่านี่คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเรียนรู้และสร้างสรรค์เพื่อความสำเร็จสูงสุด

การผลิตงานคุณภาพสูงวันแล้ววันเล่าไม่ใช่เรื่องเล็ก

เมื่อคุณใช้สมองในการโอเวอร์ไดรฟ์แบบต่อเนื่อง คุณจะต้องพบกับการตกต่ำของประสิทธิภาพการทำงาน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้ไอเดียใหม่ๆ ออกมา

แม้ว่าจะไม่มีกลเม็ดและเคล็ดลับที่ขาดแคลนในการแฮ็กวิธีการคิดเชิงนวัตกรรมมากขึ้น แต่เวลาคือทุกสิ่ง หมอการนอนหลับกล่าว ดร. Michael Breus Bre , ผู้แต่ง พลังของเมื่อ . เขาเชื่อว่าการทำงานให้สอดคล้องกับนาฬิกาตามธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการไขความสำเร็จเพื่อสร้างสรรค์ผลงานที่ดีที่สุดและสร้างสรรค์ที่สุดของเรา

ศาสตร์แห่ง 'จังหวะดี' -- เรียกว่า โครโนชีววิทยา -- เผยให้เห็นประสิทธิภาพสูงสุดที่เดินสายเข้าไปใน DNA ของเรา 'นาฬิกาภายในที่ฝังอยู่ในสมองของคุณกำลังเดินออกไป ทำให้มีเวลาที่สมบูรณ์แบบตั้งแต่คุณยังเป็นเด็ก' เขียน Breus, 'นาฬิกาจับเวลาที่ออกแบบมาอย่างแม่นยำนี้เรียกว่าเครื่องกระตุ้นหัวใจแบบวันต่อวันหรือนาฬิกาชีวภาพของคุณ'

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเฉื่อยชา ให้ลองศึกษาลำดับเหตุการณ์เพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดในพื้นที่เหล่านี้:

เวลาที่ดีที่สุดในการเรียนรู้สิ่งใหม่

การเรียนรู้จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อสมองอยู่ในโหมดการเรียนรู้ โดยทั่วไประหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น. และอีกครั้งตั้งแต่ 16.00 น. ถึง 22:00 น.

นกฮูกกลางคืนระวัง: คิดให้ดีก่อนดึง an ทั้งคืน . หุบเขาแห่งการเรียนรู้ที่ต่ำที่สุดเกิดขึ้นระหว่าง 04.00 น. ถึง 07.00 น.

เวลาที่ดีที่สุดในการตัดสินใจ

วลี 'sleep on it' ยังคงมีอยู่ด้วยเหตุผล: เราตัดสินใจที่แย่ที่สุดในตอนดึกและอย่างแรกในตอนเช้า ของคุณ พลังทางปัญญา จะแข็งแกร่งที่สุดเมื่อสมองมีโอกาสสลัดออก ความเฉื่อยของการนอนหลับ .

บันทึก การตัดสินใจครั้งสำคัญ สำหรับเมื่อคุณรู้สึกตื่นตัวมากที่สุด โดยทั่วไปภายในหนึ่งถึงสามชั่วโมงหลังจากตื่นนอน

เวลาที่ดีที่สุดในการระดมความคิด

น่าแปลกที่การวิจัยพบว่าผู้คนมีความคิดสร้างสรรค์น้อยที่สุดเมื่อมีคนต้องการมากที่สุด นั่นคือหัวใจของวันทำงาน ระหว่างเวลา 11:00 น. ถึง 15:00 น.

Breus แนะนำให้เอนตัวเข้าสู่ 'ช่วงเวลาแห่งความมึนงง' เมื่อเราเหนื่อยเล็กน้อยและ ฟุ้งซ่านง่าย . ในช่วงเวลาเหล่านี้ สมองซีกขวาและซีกซ้ายสื่อสารกัน ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการเชื่อมต่อใหม่และจุดประกาย ความคิดสร้างสรรค์ .

เวลาที่ดีที่สุดในการขอเงิน

บ่ายวันศุกร์. แม้ว่าวันนี้จะเป็นวันที่มีประสิทธิผลน้อยที่สุดในสัปดาห์ แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนมักจะอารมณ์ดี ทัศนคติเชิงบวกเป็นลางดีสำหรับการขอขึ้นหรือขาย หลีกเลี่ยงเช้าวันจันทร์ - เมื่อผู้คนมีความเครียดและไม่พอใจมากที่สุด - ในทุกกรณี

เนื่องจากการค้นพบใหม่ในลำดับเหตุการณ์กำลังได้รับการพิสูจน์ เวลาอาจไม่ใช่ทุกอย่าง แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการสร้างและดำเนินการ ที่ดีที่สุดของคุณ อย่างสม่ำเสมอ

คุณพบว่าคุณรู้สึกเฉียบแหลมขึ้นหรือทำงานได้ดีขึ้นในบางช่วงเวลาหรือบางวันในสัปดาห์เมื่อเทียบกับช่วงอื่นๆ หรือไม่? คุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงอะไรเพื่อชดเชยการลดลงและการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเหล่านี้