วิธีทำให้ตัวเองเข้มแข็งทางจิตใจในปีนี้

ในธุรกิจ มีบางครั้งที่คุณต้องใช้ความคิดที่เฉียบแหลมในการตัดสินใจที่ยากลำบาก

ในการเป็นผู้นำ มีหลายครั้งที่คุณจำเป็นต้องมีจิตใจที่เข้มแข็งในการนำทางผ่านข้อมูลที่ซับซ้อน

ในชีวิต มีหลายครั้งที่คุณต้องมีจิตใจที่เฉียบแหลม เพื่อการตัดสินใจที่ดีอย่างรวดเร็ว

ในช่วงเวลานั้นคุณต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง นั่นหมายถึงการจัดการอารมณ์ ปรับความคิด และเลือกดำเนินการในเชิงบวกไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร

แต่เช่นเดียวกับความแข็งแกร่งทางร่างกาย ความแข็งแกร่งทางจิตใจไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่นั้น มันจะต้องมีการพัฒนา

ต่อไปนี้คือ 15 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการมีจิตใจที่เข้มแข็งมากขึ้น:

1. มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลา ความท้าทายที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเป็นการทดสอบความตั้งใจของเราที่จะขยายและเปลี่ยนแปลง สิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเพิกเฉยต่อสถานการณ์หรือผัดวันประกันพรุ่งในการแก้ปัญหา ความท้าทายอยู่ที่นี่และความยากลำบากอยู่ในขณะนี้ มุ่งเน้นพลังงานของคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน อย่าสูญเสียสิ่งที่ถูกต้องต่อหน้าคุณ เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาที่คุณตระหนักว่าคุณมีอำนาจมากที่สุดในการแก้ไขสิ่งที่ถูกต้อง

2. โอบรับความทุกข์ยาก ความแข็งแกร่งทางจิตใจทำให้เราสามารถมองเห็นอุปสรรคในเส้นทางของเราเป็นก้าวย่าง เมื่อเราเผชิญการดิ้นรน และเราทุกคนต่างก็ประสบ เราสามารถได้รับแรงบันดาลใจจากความรู้ที่ว่านี่ไม่ใช่ทางตัน แต่เป็นเส้นทางสู่ความรู้และความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

3. ออกกำลังกายจิตใจของคุณ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของคุณ จิตใจของคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อให้มีความแข็งแรง การเติบโตและการพัฒนาต้องทำงานอย่างสม่ำเสมอ และหากคุณไม่ได้ผลักดันตัวเองเมื่อเร็วๆ นี้ คุณก็อาจไม่เติบโตเท่าที่คุณจะทำได้ ความแข็งแกร่งทางจิตใจสร้างขึ้นจากชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ มากมาย รักษาผ่านตัวเลือกที่เราทำทุกวัน เพื่อให้ได้ความแข็งแกร่ง ทำภารกิจประจำวันที่ยืดความอดทนทางจิตใจของคุณ

4. ท้าทายตัวเอง อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ เคยกล่าวไว้ว่า 'คนเราไม่ควรมุ่งไปสู่เป้าหมายที่สำเร็จง่าย ๆ เราต้องพัฒนาสัญชาตญาณในสิ่งที่แทบจะไม่สามารถบรรลุได้ด้วยความพยายามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของตัวเอง' การดูถูกตัวเองและเล่นอย่างปลอดภัยจะทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จ เมื่อคุณเชื่อในตัวเองและความสามารถของคุณ คุณมักจะไปได้ไกลเกินกว่าจะจินตนาการได้

5. ตอบสนองในเชิงบวก คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างที่เข้ามา แต่คุณอยู่ในการควบคุมอย่างสมบูรณ์ของการตอบสนองต่อทุกสิ่งที่เข้ามาทางของคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นสำคัญ แต่ไม่สำคัญเท่ากับคำตอบของคุณ ความก้าวหน้าที่น่าเหลือเชื่อสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตและความเป็นผู้นำของคุณเมื่อคุณควบคุมปฏิกิริยาของคุณ

6. มีสติสัมปชัญญะ การมีสติหมายถึงการควบคุมโฟกัสและตั้งใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณให้ความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ ความคิด ความเชื่อ แรงกระตุ้น หรือบางอย่างในสภาพแวดล้อม สติเรียกให้เราเข้าหาทุกสิ่งด้วยทัศนคติที่อยากรู้อยากเห็น ไม่ตัดสิน เปิดเผย และยอมรับ ในการเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นและเข้มแข็งทางจิตใจมากที่สุด ให้ใช้เวลาตั้งสติเพื่อจะได้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริง

7. อย่าพ่ายแพ้ต่อความกลัว การมีความยืดหยุ่นและจิตใจที่แข็งแกร่งหมายถึงการรู้จักวิธีจัดการกับความกลัว เมื่อคุณเข้าสู่สถานการณ์ที่น่ากลัวโดยตระหนักว่านี่คือโอกาสที่คุณจะเติบโต ความไว้วางใจมีมากกว่าความกลัว

8. ระวังการพูดกับตัวเอง เรามักยุ่งอยู่กับการกังวลว่าจะคุยกับคนอื่นอย่างไร จนบางครั้งเราลืมวิธีที่เราพูดกับตัวเอง พยายามมองโลกในแง่บวกและสนับสนุนตัวเองเหมือนกับที่คุณเป็นคนอื่น เพราะเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก คุณต้องเชื่อว่าคุณจะผ่านมันไปได้ แทนที่ความสงสัยในตนเองด้วยแง่บวก

9. กำจัดตัวเองไม่ได้ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ ให้โฟกัสในแง่บวก คุณเพียงแค่ต้องทำมัน ผู้ที่มีจิตใจเข้มแข็งกำจัดคำว่า can't, never, and should-แทนที่พวกเขาด้วย can, could และ when

10. ก้าวไปสู่ความสำเร็จ Winston Churchill เคยกล่าวไว้ว่า 'ความสำเร็จคือการสะดุดจากความล้มเหลวสู่ความล้มเหลวโดยไม่สูญเสียความกระตือรือร้น' ความพากเพียรทำให้คุณสามารถเผชิญกับความยากลำบาก ความท้าทาย และความพ่ายแพ้ใด ๆ โดยไม่พ่ายแพ้ ดีกว่าที่จะมีช่วงชีวิตที่เต็มไปด้วยความล้มเหลวเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณได้เรียนรู้ มากกว่าที่จะเต็มไปด้วยความเสียใจที่ไม่เคยพยายาม

11. ค้นหาวิธีแก้ปัญหา จะมีปัญหาอยู่เสมอ ทุกธุรกิจมีภาวะแทรกซ้อนและความพยายามใด ๆ ก็มีอุปสรรค แต่ถ้าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้น 90 เปอร์เซ็นต์ของเวลาของคุณในการแก้ปัญหาและเพียง 10 เปอร์เซ็นต์ในปัญหา คุณจะสามารถตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพแทนที่จะหมุน ล้อ.

12. จงขอบคุณ ในชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของเรา เราละเลยแนวคิดพื้นฐานหลายประการของการยอมรับ แต่ความกตัญญูทำให้เรามีความอดทน ความกตัญญูสามารถเปลี่ยนวันธรรมดา ๆ ให้เป็นวันขอบคุณและเปลี่ยนงานประจำให้เป็นความสุขและเปลี่ยนโอกาสธรรมดาเป็นสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ

13. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับพายุ ความทุกข์ยากเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เตรียมตัวให้พร้อมที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อต่อสู้กับพวกมันด้วยความแข็งแกร่งและทะยานสู่ท้องฟ้าสีคราม

14. กำหนดช่วงเวลาของคุณ เมื่อคุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน ให้จำไว้ว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว ให้เครดิตตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่คุณเผชิญ สำหรับการต่อสู้ที่คุณชนะ สำหรับความกลัวที่คุณเอาชนะ

15. ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ความแข็งแกร่งทางจิตใจส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นและไม่ได้แสดงให้เห็นในสถานการณ์พิเศษ แต่ในชีวิตประจำวันและความเป็นผู้นำ

ความคิดเชิงบวก การเตรียมตัว ความเต็มใจ ระเบียบวินัย การมุ่งเน้น และทัศนคติที่มองการณ์ไกลจะให้บริการคุณเป็นอย่างดี ฝึกฝนความเข้มแข็งทางจิตใจและในไม่ช้าคุณจะทึ่งในความเข้มแข็งของคุณ