ฉันอยู่ระหว่างการดีท็อกซ์โซเชียลมีเดียและ ตามที่ฉันเพิ่งแบ่งปันในจดหมายข่าวของฉัน ฉันรู้สึกเป็นปัจจุบันมากขึ้น ชัดเจนและตระหนักมากขึ้นแล้ว มันไม่ได้เกี่ยวกับวงจรข่าวที่เป็นพิษเมื่อเร็ว ๆ นี้และการเสพติดโซเชียลมีเดียที่มีการโต้แย้ง มันเกี่ยวกับการมีความชัดเจนในการรู้วิสัยทัศน์ของคุณเองในห้องเสียงที่หนาแน่นมากขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องถอดปลั๊กออกทั้งหมดเพื่อให้อยู่ตรงกลาง ที่จริงแล้ว คุณสามารถทำเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อเพื่อให้ตัวเองเข้าใจได้
เปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นสีเทา
เทรนด์ใหม่ของ Silicon Valley กำลังทำให้โทรศัพท์ของคุณเป็นสีเทา ทำไม? โดยพื้นฐานแล้วมันทำให้คุณสนใจโซเชียลมีเดียน้อยลง อาจลดเวลาโซเชียลมีเดียของคุณลงครึ่งหนึ่ง ซึ่งถือว่ามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเชื่อว่าเราใช้เวลาสามปีในชีวิตของเราไปกับมัน
แนวคิดระดับสีเทานั้นมาจาก Tristan Harris อดีตนักจริยธรรมของ Google . โทรศัพท์ทุกเครื่องสามารถเปลี่ยนเป็นโทนสีเทาได้ภายใต้ตัวเลือกการตั้งค่า
ลบแอพอีเมลของคุณ
ฉันเคยได้ยินมาบ้างครั้งแล้วครั้งเล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากผู้ที่มีประสิทธิผลมากที่สุดที่ฉันรู้จัก ปัญหาเกี่ยวกับอีเมลคือมีมาเรื่อยๆ และมักส่งเสียงพึมพำในกระเป๋าของคุณ การปิดการแจ้งเตือนเป็นการเริ่มต้น แต่การลบแอปหมายความว่าคุณต้องพยายามตรวจสอบอีเมลของคุณอย่างเต็มที่ ซึ่งไม่ใช่กิจกรรมที่ไม่สนใจอีกต่อไป
ผู้ประกอบการรายหนึ่งที่ฉันรู้จักได้ลบแอปของตนและสังเกตเห็นว่าประสิทธิภาพการทำงานและความสงบที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในทันที พวกเขาไม่เคยติดตั้งใหม่อีกเลย
ใช้โหมดเครื่องบิน
ไม่ มันไม่ใช่แค่สำหรับการบิน ถือเป็นความผิดพลาดที่จะมองว่าสมาร์ทโฟนเป็นเครื่องเลขฐานสอง เนื่องจากฟังก์ชันที่เราใช้ในตอนนี้ เช่น การคำนวณ รูปภาพ แอป ฯลฯ มักไม่มีการเชื่อมต่อกับสายโทรศัพท์ กรณีที่เลวร้ายที่สุด เราสามารถใช้โหมดเครื่องบินได้ในขณะที่ยังเปิดใช้งานการเชื่อมต่อ Wi-Fi
การโทรศัพท์มักเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมากที่สุดในยุคของเรา ฝึกเปิดโหมดเครื่องบินไว้ในส่วนเล็กๆ แต่สม่ำเสมอของกำหนดการ ดูว่าผลผลิตของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร
ข้ามการเข้าสู่ระบบอัตโนมัติ
แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่คุณชื่นชอบอาจเข้าสู่ระบบโดยอัตโนมัติเมื่อคุณพิมพ์ที่อยู่เว็บหรือคลิกที่แอป ลบตัวเลือกเริ่มต้น! อีกครั้งที่คุณต้องการเปลี่ยนจากรูปแบบที่เป็นนิสัยไปสู่การตัดสินใจอย่างรอบคอบ
ในช่วงวันหยุดโซเชียลมีเดียปัจจุบันของฉัน ฉันได้จับตัวเองหลายครั้งหลายสิบครั้งในการพิมพ์ที่อยู่โซเชียลมีเดียโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่ได้ตระหนักถึงมันจนกว่าจะขอรหัสผ่านจากฉัน คุณกระโดดเข้าสู่โซเชียลมีเดียโดยไม่คิดวันละกี่ครั้ง? ทำเช่นนี้และคุณอาจแปลกใจว่าบ่อยแค่ไหน
ใช้ซอฟต์แวร์จับเวลา
น่าแปลกที่วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการถอดปลั๊กคือการดาวน์โหลดซอฟต์แวร์เพื่อช่วยให้คุณรู้ว่าคุณเชื่อมต่อมากเกินไป แอปที่คล้าย โมเมนต์ จะติดตามนิสัยของคุณและเช่นเดียวกับการเก็บไดอารี่อาหารระหว่างการควบคุมอาหาร การดูตัวเลขดิบจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่โดยที่คุณไม่รู้ตัว
ความงามคือตัวเลือกทั้งห้าที่นี่สามารถทำได้ในเวลาอันสั้น ลองตอนนี้และดูว่านิสัยของคุณเริ่มเปลี่ยนไปอย่างไร
พร้อมที่จะนำความคิดของคุณไปสู่อีกระดับแล้วหรือยัง? เข้าร่วมการสนทนาที่เพิ่มขีดความสามารถตามลำดับความสำคัญของ Damon ที่ เข้าร่วมDamon.me และดาวน์โหลดคู่มือ Solopreneur สุดพิเศษของคุณ
