คุณขี้อายหรือเก็บตัว? วิทยาศาสตร์บอกว่านี่คือความแตกต่างระหว่างพวกเขา

ความเขินอายและการเก็บตัวสับสนมานานแล้ว คนเก็บตัวไม่พอใจถูกเรียกว่าขี้อาย และในทางกลับกัน คนอื่นใช้คำสองคำนี้แทนกันได้

นักจิตวิทยาหลายคนโต้แย้งว่ามีความแตกต่างที่สำคัญและน่าสนใจระหว่างสองรัฐ ตามที่ Louis A. Schmidt ผู้อำนวยการ Child Emotion Laboratory ที่มหาวิทยาลัย McMaster กล่าวว่า 'แม้ว่าในสื่อยอดนิยมพวกเขามักจะถูกมองว่าเหมือนกัน แต่เรารู้ในชุมชนวิทยาศาสตร์ว่าไม่เกี่ยวข้องกันทั้งในเชิงแนวคิดหรือเชิงประจักษ์'

แล้วความแตกต่างคืออะไร? มันเกี่ยวข้องกับการเลือก

ตามที่ Dr. Jonathan Cheek ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Wellesley College กล่าว ความจริงแล้วความเขินอายมีอยู่สี่ประเภทด้วยกัน ในขณะที่หลายคนเรียกตัวเองว่าขี้อาย นั่นเป็นเพียงปัญหาหากบุคคลนั้นยังมีความต้องการอย่างมากในการเข้าสังคม จากการวิจัยของ Cheek หมวดหมู่ย่อยของความเขินอายมี 4 หมวดหมู่ย่อยดังนี้:

1. ขี้อายปลอดภัย : พวกเขามีความวิตกกังวลทางสังคมในระดับหนึ่ง แต่ไม่ต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากนัก แก้มพูดว่า: 'เมื่อพวกเขาถูกนำตัวไปที่แล็บโรคจิตและขอให้พูดคุยกับคนรู้จักใหม่ พวกเขาก็ไม่ค่อยมีความสำคัญ ไม่จำเป็นต้องสนใจหรือกระตุ้นพวกเขา แต่พวกเขาก็สงบและพวกเขาจะพูดคุยกัน'
2. ขี้อาย-ถอนตัว : บุคคลเหล่านี้มีความกังวลเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้น พวกเขากังวลอย่างมากเกี่ยวกับการปฏิเสธ การตัดสิน หรือการพูดหรือทำสิ่งที่ผิด ประเภทนี้มักจะเหงา
3. ขี้อายขึ้นอยู่กับ : กลุ่มนี้อยากอยู่กับคนอื่นมากจนเกินเยียวยา พวกเขารองรับและถ่อมตัว ไม่ค่อยแสดงความต้องการของตนเองไปข้างหน้า Cheek พูดว่า '[T] เฮ้ไปพร้อม ๆ กันเพื่อเข้ากันได้ พวกเขามีโปรไฟล์การปรับตัวทางสังคมในระยะสั้นที่ดีกว่า แต่ในระยะยาว คุณจะสร้างความสัมพันธ์โดยอิงจากความสามัคคีได้อย่างไรถ้าคุณอาสาที่จะเป็นคู่หูรุ่นน้อง?'
4. ขี้อาย-ขัดแย้ง : คนเหล่านี้มีความต้องการอย่างมากในการติดต่อทางสังคม แต่ก็กังวลกับเรื่องนี้เช่นกัน พวกเขาทำสิ่งที่หลีกเลี่ยง แก้มพูดว่า: 'พวกเขามีความขัดแย้งระหว่างการถอนตัวหรือการแสวงหาเอกราชกับการย้ายไปสู่ผู้อื่น' พวกเขายังประสบ 'ความวิตกกังวลที่คาดหวัง' หรือความกลัว / ความวิตกกังวลในการออกไปข้างนอกโดยรู้ว่าการติดต่อทางสังคมจะเกิดขึ้น (เช่นความวิตกกังวลก่อนที่จะเริ่มการเข้าสังคม) แก้มเสริมว่าคนประเภทนี้มักมีปัญหามากที่สุด (ของคนขี้อาย)

อะไรคือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความเขินอายและการเก็บตัว? โดยพื้นฐานแล้วมันอยู่ที่ว่าคุณทำได้หรือเปล่า เลือก เข้าสังคม (ไม่วิตกกังวล)

คนเก็บตัวสามารถเลือกที่จะเข้าสังคมและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น พวกเขามักจะไม่ต้องการ คนขี้อาย -- ขึ้นอยู่กับระดับของความเขินอาย -- ไม่สามารถเลือกแบบเดียวกันได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายสูง สำหรับพวกเขา ปาร์ตี้ไม่ได้เป็นแค่การระบาย (อย่างที่อาจเป็นสำหรับคนเก็บตัว); มันเป็นการต่อสู้

โซเฟีย เดมบลิง ผู้เขียน วิถีของคนเก็บตัว และ Introverts ในความรัก พูดให้กระชับยิ่งขึ้น: '[อินโทรเวอร์ชั่นและความประหม่า] สับสนเพราะทั้งคู่เกี่ยวข้องกับการเข้าสังคม - แต่การขาดความสนใจในการเข้าสังคมนั้นชัดเจนมากไม่เหมือนกับการกลัวมัน'

กล่าวอีกนัยหนึ่งคนเก็บตัวอาจข้ามงานปาร์ตี้และอ่านหนังสือ แต่ไม่ใช่เพราะพวกเขากลัวการเข้าสังคม พวกเขาไม่ต้องการไปจัดการกับผู้คน คนขี้อายอาจจะจริง ต้องการ เพื่อจัดการกับผู้คน แต่รู้สึกวิตกกังวลมากจนไม่ไปงานเลี้ยงเลย หรือไม่ไป แต่อย่าคุยกับใครด้วยความกลัว

ตามรายงานของ Anxiety and Depression Association of America (ADAA) ชาวอเมริกัน 15 ล้านคนได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลทางสังคม (ซึ่งหลายคนอาจโต้แย้งว่าเป็นจุดสิ้นสุดของความเขินอาย) ข่าวดีก็คือการเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมคือ ทำได้ . มีจำนวนมาก ฉลาด และสร้างสรรค์ วิธีการเดินทาง และเป็นเป้าหมายที่ชาญฉลาดหากเป้าหมายส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในแบบที่จำกัด ท้ายที่สุดแล้ว ความสามารถในการเข้าสังคมอย่างอิสระจะให้บริการคุณมากกว่าชีวิตส่วนตัว การสร้างเครือข่ายขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณในการโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ ความกังวลทางสังคมที่ประชดประชันก็คือ เมื่อคุณคิดว่าคุณเป็นเพียงคนเดียวที่รู้สึกประหม่า คุณมักจะคิดผิด และการช่วยเหลือคนอื่นที่ดูขี้อายสามารถดึงคุณออกจากเปลือกของตัวเองได้

saturn in the seventh house

ความจริงก็คือความเชื่อมโยง ความผูกพัน และความผูกพันเป็นความต้องการของมนุษย์ ไม่ว่าคุณจะเก็บตัวหรือเก็บตัว ขี้อายหรือชอบเข้าสังคม คุณต้องการและสมควรได้รับการเอาใจใส่ ความเสน่หา และความรัก

เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุ้มค่า

---

'เราเหมือนเกาะในทะเล แยกจากผิวน้ำแต่เชื่อมถึงกันในส่วนลึก' -- วิลเลียม เจมส์