ฉันเป็นคนประเภทที่ชอบเอานิ้วจิ้มนิ้วเท้าเธอ เคาะศอกใส่กรอบประตู และทุบกระจกให้แตกโดยบังเอิญทุบใส่สิ่งของต่างๆ ฉันเคยคิดว่าตัวเองเป็นคนซุ่มซ่าม แต่บางทีปัญหาก็คือฉันมีความรู้สึกว่าตัวเองมีนิสัยไม่ดี
proprioception คืออะไร? เป็นความรู้สึกอย่างหนึ่งของคุณ และถ้าคุณไม่เคยได้ยินเรื่องนี้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเราส่วนใหญ่เรียนรู้กลับมาในชั้นประถมศึกษาว่าเรามีประสาทสัมผัสทั้งห้า ได้แก่ การมองเห็น การได้ยิน การรับรส การสัมผัส และกลิ่น โพสต์ที่น่าสนใจในบล็อก British Psychological Society Research Digest ที่จริงแล้วครูผู้มีเจตนาดีของเราได้ละทิ้งความรู้สึกบางอย่างออกไป
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการรับรู้ของมนุษย์อย่างเต็มรูปแบบ โพสต์ระบุว่าสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น (ด้วย ฉันหวังว่า หน้าแข้งฟกช้ำน้อยลง) มีความสุขมากขึ้น และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในระดับมืออาชีพ
Proprioception
'การรับรู้ตำแหน่ง - การรับรู้ตำแหน่งของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของเราในอวกาศ - ค่อนข้างถูกละเลย แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความมั่นใจในการใช้ร่างกายของเรา' BPS อธิบาย 'ถ้าตอนนี้คุณหลับตาและยืดขา ก็ต้องขอบคุณความรู้สึกนี้ที่ทำให้คุณรู้ว่าขาของคุณอยู่ที่ไหน ในการไปวิ่งหรือออกกำลังกายในโรงยิม และไม่ล้มหรือทำร้ายตัวเอง คุณต้องมีการรับรู้ที่ดี'
และเช่นเดียวกับปรมาจารย์ซอมเมลิเย่ร์ที่สามารถพัฒนาประสาทสัมผัสด้านรสชาติของเธอผ่านการศึกษาและการเปิดเผยเป็นเวลาหลายปี เราสามารถพัฒนาการรับรู้ของเรา - หรือปล่อยให้มันเหี่ยวเฉา กิจกรรมใด ๆ ที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวร่างกายที่ซับซ้อนและประสานกัน ไม่ว่าจะเป็นบัลเล่ต์ ปีนต้นไม้ หรือการปีนขึ้นทางลาดชัน ในการเดินป่า --ปรับปรุงความรู้สึกนี้ การนั่งบนโซฟานั่งกิน Cheetos ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ทำให้มึนงง
how old is john oates
ซึ่งหมายความว่าการมีร่างกายมากขึ้นจะช่วยปกป้องคุณจากการถูกทุบตีและการเดินทางไป Ikea หลายครั้งเพื่อซื้อแก้วไวน์เพิ่ม แต่ก็มีประโยชน์อย่างอื่นด้วย 'จากการวิจัยที่นำโดยทีมงานของมหาวิทยาลัย North Florida การออกกำลังกายประเภทนี้ไม่เพียงแต่ปรับปรุงการประสานงานทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังทำงานหน่วยความจำ ,' รายงาน BPS
ความรู้สึกสอบเข้า entrance
ทุกวันที่คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกทันทีว่าทางไหนกำลังขึ้น นั่นต้องขอบคุณความสามารถอันเฉียบแหลมของขนถ่ายของคุณในการมองเห็นทิศทางของแรงโน้มถ่วง ระบบนี้ช่วยให้คุณรักษาทิศทางของคุณไว้ได้แม้กระทั่งรถไฟเหาะที่ดุร้ายที่สุด แต่ความรู้สึกนี้ยังช่วยให้มนุษย์ทำงานในแต่ละวันได้มากขึ้น
'การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระบบขนถ่ายที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับความสมดุล แต่สำหรับความรู้สึกของเราในการถูกฝังอยู่ภายในร่างกาย อันที่จริงคนที่มีปัญหาขนถ่ายคือ มีแนวโน้มที่จะรายงานประสบการณ์นอกร่างกายมากขึ้น . พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะหลงทางมากขึ้นเพราะระบบขนถ่ายที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญต่อทิศทางที่ดี' BPS ซึ่งแนะนำไทเก็กหากคุณรู้สึกว่าระบบขนถ่ายของคุณสามารถปรับแต่งได้
Interoception
นั่งนิ่ง ๆ สักครู่แล้วพยายามสัมผัสถึงการเต้นของหัวใจของคุณโดยไม่รู้สึกถึงชีพจร หากคุณจัดการได้ง่ายๆ แสดงว่าคุณเป็นหนึ่งในคนประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ที่มีความรู้สึกในการสอดแทรก
ความสามารถในการรับรู้การเต้นของหัวใจของคุณเองและการทำงานของร่างกายภายในอื่นๆ อาจฟังดูเหมือนเป็นกลลวงของปาร์ตี้ แต่วิทยาศาสตร์แนะนำว่าเป็นความสามารถที่เชื่อมโยงกับ EQ สูงอย่างแน่นหนา
' การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ว่าคนที่เก่งกว่าที่เรียกว่า 'การสกัดกั้นหัวใจ' ประสบกับอารมณ์ที่รุนแรงขึ้น เพลิดเพลินกับอารมณ์ที่เหมาะสมยิ่งขึ้น และจดจำอารมณ์ของผู้อื่นได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นก้าวแรกที่สำคัญยิ่งในการเอาใจใส่” BPS กล่าว 'ในทางกลับกัน คนที่ไม่เคยสัมผัสอารมณ์แบบเดิมๆ ... ประสบความบกพร่องในการรับรู้ภายใน . '
ความรู้สึกนี้สามารถฝึกได้ง่ายๆ โดยลองทำแบบฝึกหัดที่เปิดส่วนนี้: นั่งในที่เงียบๆ แล้วพยายามนับการเต้นของหัวใจของคุณในช่วงเวลาที่กำหนดโดยไม่ต้องหันไปใช้ความรู้สึกทางร่างกายสำหรับชีพจร หากคุณมีปัญหาในตอนเริ่มต้น ออกกำลังกายเล็กน้อยก่อนนั่งลงจะทำให้หัวใจเต้นแรงและออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น
how old is andy avalos
นี่เป็นเพียงสามรายการของความรู้สึกที่ครอบคลุมโดย BPS อีกต่อไป ซึ่งรวมถึงเซ็นเซอร์อุณหภูมิและความสามารถของร่างกายในการควบคุมเวลาด้วยแสง ตรวจสอบโพสต์สำหรับ รายละเอียดที่น่าสนใจมากขึ้น . สิ่งที่ชัดเจนแม้จะดูอย่างรวดเร็วก็คือการตระหนักรู้และพัฒนาความสามารถเหล่านี้สามารถส่งเสริมการเอาใจใส่ ปรับปรุงความจำ ค่อนข้างน่าประทับใจสำหรับความรู้สึกบางอย่างที่คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมี
