บางครั้งก็ยากที่จะสังเกตเมื่อเราติดอยู่ในร่อง คุณสามารถผ่านความเจ็บปวดที่น่าเบื่อและมึนงงของกิจกรรมประจำวันและไม่รู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงอะไร ท้ายที่สุด ในฐานะมนุษย์ เรามีความสามารถที่น่าทึ่งในการปรับตัวและรับมือกับสถานการณ์แทบทุกรูปแบบ
ข้อเสียคือเราเคยชินกับสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุข ความคิดหรือสถานที่ที่เราเคยต่อต้านในที่สุดก็กลายเป็นสิ่งเดียวกับที่เรายึดติด ไม่ใช่เพราะความจำเป็นหรือต้องการ แต่เป็นเพราะความคุ้นเคย
นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตกงาน
1. เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำงานหรือตื่นเต้นกับสิ่งใดๆ
ถึง ศึกษา แสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามองโลกแตกต่างจากคนอื่นอย่างไร เมื่อมีการเล่นเพลงที่สนุกสนาน พวกเขามักจะสังเกตเห็นหรือตื่นเต้นน้อยลง
การติดอยู่ในร่องน้ำก็เหมือนกับการอยู่ในโลกที่เงียบงัน ซึ่งคุณมองเห็นสิ่งต่างๆ เป็นสีขาวดำ แทนที่จะเป็นสีสันสดใส บางครั้งอาจไม่ใช่สิ่งรอบตัว แต่การรับรู้ของเราที่เปลี่ยนรูปลักษณ์ของโลก
2. คุณเอาแต่นึกถึงอดีต
ทุกคนได้รับความคิดถึงเป็นครั้งคราว เราชอบนึกถึงความทรงจำที่น่ารื่นรมย์และมีความสุขซึ่งกระตุ้นอารมณ์อันทรงพลัง แต่เมื่อความทรงจำเหล่านั้นถูกใช้แทนประสบการณ์ในปัจจุบัน นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณติดอยู่กับที่ที่คุณไม่อยากอยู่
แม้ว่าการมองอดีตด้วยแว่นตาสีกุหลาบเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่จำไว้ว่ามีความทรงจำที่ดีและไม่ดี และอื่นๆ อีกมากมายระหว่างคนทั้งสอง อย่าให้อดีตมาขวางปัจจุบัน
3. สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณไม่ใช่เรื่องสำคัญ
เมื่อคุณไม่สนใจอะไร ความคิดภายในของคุณก็จะสะท้อนออกมาภายนอกเช่นกัน บางทีคุณอาจหยุดกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณ คุณไม่สนใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอก หรือคุณไม่ต้องกังวลเรื่องการกินเพื่อสุขภาพอีกต่อไป
การตกลงไปในร่องลึกเป็นเกลียวลงทีละน้อยซึ่งส่งผลต่อทุกด้านของชีวิตคุณ การละเลยความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เท่ากับว่าคุณละเลยแง่มุมอื่นๆ ของชีวิตคุณ ประสบการณ์แย่ๆ ในที่ทำงานสามารถส่งต่อไปยังชีวิตส่วนตัวของเราได้เช่นกัน หากคุณไม่ได้ดูแลตัวเองในช่วงนี้ ลองคิดดูว่าทำไมถึงเป็นอย่างนั้น
4. คุณฝันกลางวันเกี่ยวกับความเป็นจริงทางเลือก
การหลบหนีเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องที่ดีและอาจเป็นสิ่งที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ฟังเพลงดีๆ หรือการไปเที่ยวพักผ่อนในวันหยุด การทำอย่างอื่นที่ต่างออกไปช่วยเลิกกิจวัตรประจำวันของเราและให้เราได้สำรวจกัน แต่อาจถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อคุณคิดถึงการอยู่ที่อื่นตลอดเวลา มากกว่าที่คุณอยู่ในขณะนี้
ระวัง. การฝันกลางวันบ่อยเกินไปสามารถบ่อนทำลายเป้าหมายระยะยาวของคุณได้ เพราะมันสามารถทำหน้าที่แทนการทำบางอย่างเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ อยากเปลี่ยนชีวิต ลอง เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมของคุณ .
5. คุณไม่เห็นจุดประสงค์ของสิ่งที่คุณทำ
เงินเพียงอย่างเดียวไม่ใช่แรงจูงใจที่ดีนัก เพื่อที่จะสนุกกับงานทุกรูปแบบ อย่างน้อยก็ต้องรู้สึกว่าสิ่งที่คุณทำนั้นให้รางวัลหรือกระตุ้นอย่างน้อย
ถามตัวเองว่าคุณกำลังเติบโตหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ในงานที่คุณทำหรือไม่? หากคุณเริ่มรู้สึกหยุดนิ่ง ก็ถึงเวลามองหาบทบาทใหม่หรือใช้โอกาสการเรียนรู้ใหม่ๆ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่น่าผิดหวังมากกว่าการหมุนล้อของคุณในที่เดียว
6. คุณรู้สึกไม่สบายเป็นประจำ
ครั้งหนึ่งฉันเคยรู้จักใครคนหนึ่งที่มีปัญหาท้องไส้ปั่นป่วนมาเกือบปีเนื่องจากความเครียดจากการทำงาน หลังจากเลิกกิน ปัญหาท้องของเธอก็หมดไป และเธอก็รู้สึกดีขึ้นมากตั้งแต่นั้นมา
ความเครียด ความไม่มีความสุข หรือความเหนื่อยล้าอาจทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดทางร่างกาย แต่เราละเลยมันบ่อยเกินไปเพราะเราคิดว่าโรคต่างๆ สามารถบรรเทาได้ การอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายอาจทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้จนกว่าจะสายเกินไป
7. คุณอยู่ในสถานการณ์เพราะคุณเชื่อว่าไม่มีอะไรอื่นอีกแล้ว
เป็นข้อแก้ตัวที่ไม่ดีที่จะติดอยู่ที่ใดที่หนึ่งเพราะคุณไม่คิดว่าจะมีทางเลือกอื่น จะเห็นได้ชัดเจนเมื่อคนอื่นทำ แต่เราให้เหตุผลทุกอย่างสำหรับตัวเราเอง
เมื่อพูดถึงการหางานและหาโอกาสดีๆ เราสามารถหมกมุ่นอยู่กับการได้มาซึ่งสิ่งหนึ่งที่เราคิดว่าไม่มีอะไรจะทำ เราลืมความเป็นไปได้อื่น ๆ ที่ดีพอ ๆ กันหรือดีกว่า
เปิดโอกาสให้ตัวเอง เมื่อคุณสำรวจโอกาสต่างๆ มากมาย คุณจะเห็นว่ามีอะไรรออยู่ และให้ตัวเลือกต่างๆ แก่ตัวคุณเอง
