4 วิธีเพิ่มความตั้งใจในการทำงาน

Shawn Johal , อัน องค์กรผู้ประกอบการ (EO) สมาชิกและอดีตประธานบทในมอนทรีออลเป็น โค้ชการเติบโตทางธุรกิจ ผู้เขียนและวิทยากรผู้นำ เราถาม Shawn ว่าเขาสอนลูกค้าอย่างไรให้พร้อมสำหรับความสำเร็จโดยใช้นิสัยแห่งการตั้งใจ นี่คือสิ่งที่เขาแบ่งปัน:

'การขาดทิศทางไม่ใช่การไม่มีเวลาเป็นปัญหา เราทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน' -- ซิก ซิกลาร์

คุณเคยพบตัวเองไหม ท่วมท้นไปหมด ? วิ่งด้วยความเร็ว 200 ไมล์ต่อชั่วโมงโดยไม่มีจุดโฟกัสหรือทิศทางที่ชัดเจน? ทำงานหนักกว่าที่เคยโดยไม่ได้ทำอะไรมากมาย? มันคือ สภาพจิตใจที่ต่อต้านการผลิต แต่เป็นเรื่องปกติ -- และมันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา

leo woman and aries man

ในฐานะโค้ชเพื่อการเติบโตทางธุรกิจ ฉันช่วยให้ลูกค้าพบความสุขและความสำเร็จโดยทำให้บริษัทเติบโตอย่างมีกำไร มันเป็นงานที่เติมเต็มอย่างแท้จริง และฉันชอบความท้าทายที่นำมา แต่เมื่อเกิดโรคระบาด โลกก็พลิกกลับหัวกลับหาง --เปิดเผยความท้าทายใหม่ที่คาดไม่ถึง ฉันพบว่าตัวเองกำลังช่วยเหลือลูกค้าฟรีเพราะลูกค้าจำนวนมากไม่สามารถจ่ายได้ คนที่ทำได้ดีก็ยุ่งจนไม่มีเวลาฝึก

ฉันลงเอยด้วยการทำงานสองชั่วโมงสำหรับเศษส่วนของเงินเดือน ฉันกลายเป็น 'ยุ่งอยู่กับงาน' ซึ่งก็คือ ไม่ว่างแบบดีๆ . ถ้าฉันไม่ได้ทำงาน ฉันรู้สึกราวกับว่าโลกของฉันกำลังพังทลายลง ฉันกลัวที่จะหยุด ราวกับว่าการใช้เวลาแม้แต่ชั่วครู่ในการคิดผ่านแผนการของฉันจะทำให้เกิดความสิ้นหวังและการทำลายล้างมากขึ้น

ผ่านการทำสมาธิและวิปัสสนาและด้วยความช่วยเหลือของ เพื่อนและพี่เลี้ยงที่น่าทึ่ง ฉันตั้งเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงกลยุทธ์ ภายในไม่กี่สัปดาห์ ฉันได้เปลี่ยนรูปแบบการฝึกสอนและพบวิธีต่างๆ ในการสร้างรายได้ ที่สำคัญที่สุด ฉันได้เตรียมตัวเองเพื่อความสำเร็จในระยะยาวด้วยการผสมผสานนิสัยใหม่แห่งการตั้งใจไว้สี่ประการ:

1. การปล่อยสมอง

Hugo เพื่อนของฉัน สอนเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมให้ฉัน นั่นคือ การปลดปล่อยสมอง สัปดาห์ละครั้ง ฉันทำรายการยาวๆ ของ ทุกเรื่อง ฉันต้องทำให้สำเร็จ รายการนี้รวมถึงการส่งอีเมลเฉพาะ การโทรออก จ่ายบิล เขียนบทความ ทำโปรเจ็กต์เล็กๆ ให้เสร็จ เป็นต้น อะไรก็ได้ ที่ฉันต้องทำให้สำเร็จในเจ็ดวันข้างหน้า

ต่อไป ฉันแบ่งแต่ละรายการเป็นหนึ่งในสี่ Covey Quadrants การจัดประเภทสิ่งที่สำคัญกับสิ่งที่เร่งด่วน การระบุงานใดที่อยู่เหนือบรรทัดในหมวดหมู่ 'สำคัญ' เป็นสิ่งสำคัญอย่างเหลือเชื่อ สิ่งใดก็ตามที่ไม่มีความหมายควรได้รับมอบหมายหรือลบออกจากรายการ ตอนแรก ฉันพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับสิ่งนั้น และเรียนรู้ที่จะก้าวออกจาก 'เรื่องราว' ที่เรามักจะบอกตัวเอง ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างไร้ความปราณี: Is x งาน จริงๆ ที่สำคัญ? เป็นเรื่องด่วนจริงหรือ? มันไม่สำคัญเลยเหรอ? การรับงานในจตุภาคที่ถูกต้องเป็นขั้นตอนสำคัญในการหาเวลากลับคืนมา

2. งานลึกระเบิด

Cal Newport นำเสนอพิมพ์เขียวที่ยอดเยี่ยมสำหรับความสำเร็จในหนังสือของเขา งานหนัก . เขาอธิบายว่าเราต้องจัดสรรเวลาอย่างไร - เป็นการดีในการระเบิด 90 นาที - เพื่อทำงานในโครงการที่สำคัญ เคล็ดลับคือการหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนในช่วงเวลานี้ พูดง่ายกว่าทำ แต่เป็นไปได้ทั้งหมด ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ปิดการแจ้งเตือน ล็อคประตู และซ่อนตัวจากแวมไพร์พลังงาน นั่นเป็นวิธีเดียวที่จะประสบความสำเร็จ

ตามรายงานล่าสุด เรียนโดย UC Irvine ในแคลิฟอร์เนีย จะใช้เวลาเฉลี่ย 23 นาที 15 วินาทีในการกลับมามีสมาธิอีกครั้งหลังจากที่เสียสมาธิจากการทำงานที่หนักหน่วง ลองนึกภาพว่าคุณเสียเวลาอันมีค่าไปกับความฟุ้งซ่านมากแค่ไหน! หากคุณรู้สึกว่าการถ่ายภาพต่อเนื่อง 90 นาทีมากเกินไป ให้เริ่มด้วยการถ่ายภาพต่อเนื่องแบบโฟกัส 20 นาที และเพิ่มจำนวนนั้นเมื่อเวลาผ่านไป

how tall is judge mathis

3. สติแตก

ฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ: คุณจะทำอะไรให้เสร็จมากขึ้นด้วยการหยุดพักมากขึ้น ในความเป็นจริง คุณต้องหยุดพักเพื่อฟื้นพลังของคุณอย่างแน่นอน ลองแล้วคุณจะเชื่อ

แต่อย่าใช้ช่วงเวลานั้นกับโทรศัพท์ของคุณ! นี่ไม่ใช่เวลาที่จะติดตามโซเชียลมีเดีย เป็นโอกาสที่จะให้สมองของคุณมีพื้นที่ที่จำเป็นมาก ออกไปเดินเล่น หาเพื่อนพัก ยืดเส้นยืดสาย กิน (ให้ห่างจากโต๊ะของคุณ) หรือหายใจเข้าลึกๆ จะให้ความชัดเจนและมุมมองใหม่

mars in gemini man in love

4. พลังของเพื่อน

เราทุกคนรู้จักคนที่น่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน พี่เลี้ยง หรือแม้แต่สมาชิกในครอบครัว อย่าประมาทพลังของการใช้พลังของมนุษย์พิเศษเหล่านี้ ลองนึกถึงบทสนทนาที่เติมพลังซึ่งก่อให้เกิดความเฉลียวฉลาด ตอนนี้ ลองนึกภาพว่ามีการอภิปรายดังกล่าวเป็นประจำ คุณสามารถ! แต่คุณต้องตั้งใจกับมัน

ขุดลึกลงไปเพื่อสร้างรายชื่อ 16 คนในแวดวงของคุณที่ให้คำแนะนำหรือพลังพิเศษ จากนั้นจงตั้งใจโทรสัปดาห์ละครั้งเพื่อจุดประกายการสนทนาที่สร้างแรงบันดาลใจ ทำไมต้อง 16? เพราะนั่นหมายความว่าคุณจะพูดคุยกับแต่ละคนสามครั้งต่อปีอย่างเป็นระบบ ไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับเพื่อนร่วมงานหรือพี่เลี้ยงที่จะสนทนากับคุณสามครั้งต่อปี ไม่ต้องสนิท!

ตั้งใจกับยุ่ง

เหนือสิ่งอื่นใด พยายามปรับแนวคิดของคุณใหม่เกี่ยวกับคำจำกัดความของประสิทธิภาพการทำงาน วิธีเดียวที่แท้จริงในการขยับเข็มไปข้างหน้าคือ is ชี้แจงเป้าหมายของคุณ . เมื่อเป้าหมายของคุณชัดเจนแล้ว คุณสามารถวางกลยุทธ์วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น หมายถึงการตัดไขมันออกด้วยการขจัดสิ่งรบกวนสมาธิและงานที่ไม่ได้ช่วยให้คุณมองเห็นได้

จำไว้ว่าคุณมีทางเลือกเสมอ! เลือกความตั้งใจเหนือสิ่งอื่นใด โดยการตั้งใจ คุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณกำลังพยายามทำให้สำเร็จ