(หมายเหตุ: ตรวจสอบการสอบ .ของเพื่อนร่วมงานของฉัน เจสสิก้า สติลแมน SEALs ผลักดันตัวเองให้ก้าวข้ามขีดจำกัดได้อย่างไร .)
คงไม่มีการฝึกทหารที่เข้มงวดไปกว่า หน่วยซีลของกองทัพเรือสหรัฐฯ S . ฉันพูดแบบนี้ทั้งๆที่ฉันมาจาก ครอบครัวทหารบกและนาวิกโยธิน .
แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะกระโดดออกจากเครื่องบินและเข้าสู่สนามรบ หรือบุกเข้าไปในประตูของศัตรูในเร็วๆ นี้ คุณยังได้เรียนรู้อะไรอีกมากมายจากเหล่านักรบชั้นยอดเหล่านี้
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ดูวิธีการเป็นผู้นำของ SEALs ว่าเป็นอย่างไร สามารถช่วยให้ลูกๆ ของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น , หรือแม้กระทั่ง วิธีทำให้ชีวิตของคุณไม่ธรรมดา .
ปีที่แล้ว หนึ่งในผู้บัญชาการสูงสุดของ Navy SEALs ได้มอบ หนึ่ง ของที่อยู่เริ่มต้นที่ดีที่สุดตลอดกาล . นิวยอร์กไทม์ส แนะนำหนังสือ Navy SEAL เมื่อเร็ว ๆ นี้-- The New York Times !): ทักษะมรณะ: คู่มือปฏิบัติการหน่วยซีลเพื่อหลบหนีผู้ไล่ตาม หลบเลี่ยงการจับกุม และเอาชีวิตรอดจากสถานการณ์อันตรายใดๆ .
มีแม้กระทั่ง U.S. Navy SEAL ตัวจริงคือ คอลัมนิสต์ของ Inc.com คุณควรตรวจสอบเขาออก
นี่คือสุดยอดคู่มือ Navy SEAL สู่ความสำเร็จและผลสัมฤทธิ์อันยอดเยี่ยม ผสมผสานคำแนะนำที่สำคัญจากสมาชิกที่มีเรื่องราวและอุดมสมบูรณ์ที่สุดของกองกำลังชั้นยอด. เรียนรู้บทเรียนของพวกเขา ทำตามผู้นำของพวกเขา แล้วคุณจะพบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น
1. พัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจ
ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เข้าร่วมหลักสูตรการฝึกอบรม SEAL หกเดือนแรกหรือที่เรียกว่า Basic Underwater Demolitions/Seal Training (BUDS) จบลงด้วยการชะงักงัน ในหนังสือของเขา คู่มือการฝึก Navy Seal: ความแข็งแกร่งทางจิตใจ ผู้เขียน Lars Draeger กล่าวว่ามีสี่เสาหลักของความเข้มแข็งทางจิตใจ: การตั้งเป้าหมาย การสร้างภาพทางจิตใจ การพูดกับตัวเองในเชิงบวก และการควบคุมความตื่นตัว เราจะจัดการกับพวกเขาในทางกลับกัน
2. ตั้ง (และบรรลุ) เป้าหมายย่อย
ซีลตาม Draeger เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นทีละอย่างโดยหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนทั้งหมด พวกเขาทำเช่นนั้นโดยการกำหนดวัตถุประสงค์โดยรวม แบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และทำซ้ำตามความจำเป็นจนกว่าจะถึงชิ้นนาทีต่อนาที นั่นคือแผนการที่อนุญาตให้กองทัพเรือซีลเพื่อจับและสังหารบิน ลาเดน และกลยุทธ์แบบเดียวกันที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
3. นึกภาพความสำเร็จ (และเอาชนะความล้มเหลว)
ในระหว่างการฝึกอบรม SEALs มีแบบฝึกหัดที่นักเรียนจะต้องทำภารกิจที่ยากลำบากให้สำเร็จ...
ใต้น้ำ...
ขณะสวมอุปกรณ์ดำน้ำ...
ในขณะที่ผู้สอนโจมตีพวกเขาและพยายามทำลายอุปกรณ์ของพวกเขาและป้องกันไม่ให้หายใจ
ฟุ้งซ่านและคุณล้มเหลว ดังนั้นคนที่ประสบความสำเร็จจึงเรียนรู้ที่จะไม่นึกภาพล่วงหน้าว่าพวกเขาจะจัดการกับภัยพิบัติแต่ละอย่างได้อย่างไร อย่างที่คนใน ตรวจสอบการดำรงอยู่เขียน :
นักจิตวิทยาของกองทัพเรือพบว่าผู้ที่ทำผลงานได้ดีและผ่านการฝึกครั้งแรกใช้จินตภาพในการเตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกาย พวกเขาจินตนาการว่าตนเองกำลังดำเนินการแก้ไขต่างๆ และจินตนาการว่ากำลังทำในขณะที่ถูกโจมตี ... [O] เมื่อการออกกำลังกาย (และการโจมตี) เกิดขึ้น จิตใจก็พร้อมและ [SEAL] จะควบคุมความสามารถทางร่างกายและจิตใจได้อย่างเต็มที่
4. โน้มน้าวตัวเองว่าคุณทำได้
ในฐานะผู้ประกอบการ เราได้ยินมากี่ครั้งแล้วว่าคุณควรแกล้งทำเป็นจนสำเร็จ? นั่นเป็นส่วนหนึ่งของวิธีที่คุณผ่านการฝึกอบรม SEALs อย่างเห็นได้ชัด คนจาก สอบแล้ว การดำรงอยู่ ได้สรุปไว้อย่างนี้ว่า
ผู้ที่จบการศึกษาจาก BUDS จะปิดกั้นการพูดกับตัวเองในเชิงลบทั้งหมด ... และ ... กระตุ้นให้ตัวเองทำต่อไป ... พวกเขาเตือนตัวเองว่าไม่น่าจะผ่านพ้นปัญหาไปได้ เพราะร่างกายแข็งแรงกว่ารุ่นก่อน พวกเขาเตือนตัวเองให้ไปต่อและไม่เลิกไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
zodiac sign for may 7
5. ควบคุมความตื่นตัวของคุณ
เร้าอารมณ์ เฮ้-เฮ้. เรากำลังพูดถึงสิ่งยั่วยวนใจทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นการคิดถึงความรักที่สูญเสียไปที่บ้าน หรือสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้นอกเหนือจากการฝึก หรือแม้แต่เตียงอุ่นที่พวกเขาต้องทิ้งไว้เพื่อผ่านการฝึกในวันนั้น
อีกที, ตรวจสอบการดำรงอยู่ :
เมื่อร่างกายของเรารู้สึกหนักอึ้งหรือตกอยู่ในอันตราย [เรา] จะปล่อย ... คอร์ติซอลและเอ็นดอร์ฟิน สารเคมีเหล่านี้ ... ทำให้ฝ่ามือของเรามีเหงื่อออก จิตใจของเราแข่งกัน หัวใจของเราเต้นแรง และร่างกายของเราทำงานผิดปกติ นี่คือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด ซึ่งพัฒนามาเป็นเวลาหลายล้านปีตามวิวัฒนาการของมนุษย์ แต่หน่วยซีลเรียนรู้ที่จะควบคุมการตอบสนองตามธรรมชาติต่อการกระตุ้นเตือน เพื่อให้พวกเขาเตรียมพร้อมแม้ภายใต้สถานการณ์ที่ตึงเครียดที่สุด
6. ระวัง.
สองอันถัดไปค่อนข้างธรรมดา แต่ฉันเดาว่าถ้าคุณเป็น Navy SEAL นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงทำงาน หากคุณต้องการอยู่ในฐานะที่จะเอาชนะอันตรายได้ ให้ระวังสภาพแวดล้อมของคุณ
มีคนเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสนใจกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาอีกต่อไป ที่จริงแล้ว ฉันควรถ่ายรูปคนที่เคลื่อนไหวช้าๆ ที่เห็นบนรถไฟใต้ดินทุกเช้า ตรวจดูอุปกรณ์ของพวกเขาทันทีและลืมตาขณะลงจากรถไฟ
'เอาหัวของคุณออกจากโทรศัพท์ของคุณ ... แค่มองขึ้นไป' อดีตหน่วยซีล ดอม ราโซ บอก TheBlaze . 'มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำและไม่มีใครทำอีกต่อไปและมันก็น่ากลัวจริงๆ'
7. หลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดี
สิ่งนี้ก็ชัดเจนเช่นกัน - มากจนอดีต Navy SEAL Raso ดูเหมือนจะไม่พอใจที่คนอื่นไม่ทำ และมันก็ขัดกับคนที่ไม่ได้ฝึกหัด ซึ่งอาจเชื่อว่าปฏิกิริยาแรกของ Navy SEAL มักจะต้องต่อสู้เสมอ
“หลีกเลี่ยง หลีกเลี่ยง หลีกเลี่ยง” เขากล่าว 'ฉันต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ [เลวร้าย] ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น'
8. ฝึกความอ่อนน้อมถ่อมตน
จากคำแนะนำสุดท้าย ข้อต่อไปก็สมเหตุสมผล ความสำเร็จในฐานะหัวหน้าหน่วย Navy SEAL หมายถึงการตระหนักว่าคุณไม่ใช่ทางออกของทุกปัญหา ล้มเหลวในการรับรู้สิ่งนั้น และคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลว
Jocko Willink ผู้เขียนร่วมกล่าวว่า 'สิ่งที่เกี่ยวข้องคือความจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่ถ่อมตัวพอที่จะยอมรับความรับผิดชอบเมื่อมีสิ่งผิดปกติ ยอมรับว่าอาจมีวิธีที่ดีกว่าในการทำสิ่งต่าง ๆ และพวกเขาก็มีใจที่ปิด' ของ Extreme Ownership: U.S. Navy SEALs เป็นผู้นำและชนะได้อย่างไร . 'พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และนั่นคือสิ่งที่ทำให้คนล้มเหลวในฐานะผู้นำ'
ในฐานะผู้เขียนร่วมของเขา Leif Babin กล่าวเสริมว่า: 'ไม่มีผู้นำคนใดที่เข้าใจเรื่องนี้ทั้งหมด คุณไม่สามารถพึ่งพาตัวเองได้ คุณต้องพึ่งพาคนอื่น ดังนั้นคุณต้องขอความช่วยเหลือ คุณต้องให้อำนาจทีม และคุณต้องยอมรับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์'
9. ค้นหาที่ปรึกษาสามคนของคุณ
ทิม เฟอร์ริส ผู้เขียน สัปดาห์การทำงานสี่ชั่วโมง ท่ามกลางสินค้าขายดียักษ์ใหญ่อื่นๆ สัมภาษณ์พลเอกสแตนลีย์ แมคคริสตัลh พร้อมด้วยผู้ช่วยของ McChrystal อดีตเจ้าหน้าที่ Navy SEAL Chris Fussell ผู้ให้คำแนะนำที่สำคัญแก่เขา:
คุณควรมีคนสามคนที่คุณให้ความสนใจเสมอในองค์กรของคุณ:
- รุ่นพี่ที่คุณอยากเลียนแบบ
- เพื่อนที่คุณคิดว่าทำงานเก่งกว่าคุณ
- ลูกน้องที่ทำงานก่อนหน้านี้ได้ดีกว่าคุณ you
'ถ้าคุณมีสามคนที่คุณกำลังวัดตัวเองอยู่ตลอดเวลาและเรียนรู้จากใคร' ฟุสเซลกล่าว , 'คุณจะเก่งกว่าคุณแบบทวีคูณ'
10. ทำสิ่งเล็กๆ ให้ถูกต้อง
รายการสุดท้ายในรายการนี้มาจากคำปราศรัยที่พลเรือเอก William McRaven ผู้บัญชาการหน่วย Navy SEAL ซึ่งรับผิดชอบการจู่โจมที่สังหาร bin Laden ในเท็กซัสเมื่อปีที่แล้ว
พระบัญญัติข้อแรกของเขา ซึ่งอันที่จริงแล้วมีชื่อเสียงพอสมควรคือ คุณควรจัดเตียงในตอนเช้า
ทำไม? เพราะถ้าคุณทำอย่างนั้น 'มันจะทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจเล็กน้อยและจะกระตุ้นให้คุณทำงานอื่นและอีกงานหนึ่งในตอนท้ายของวัน งานที่ทำเสร็จหนึ่งงานจะกลายเป็นงานจำนวนมากที่เสร็จสมบูรณ์ การจัดเตียงจะช่วยเสริมความจริงที่ว่าสิ่งเล็กๆ ในชีวิตมีความสำคัญ'
11. ฉลาดในการประเมินผู้อื่น
ถัดไป: อย่ารับการประเมินการกระตุกเข่าของผู้อื่น McRaven พูดคุยเกี่ยวกับการฝึกหน่วยซีลและไตร่ตรองถึงลูกเรือของเพื่อนร่วมชั้นตัวเล็ก ๆ ซึ่งไม่มีใครเกินห้าฟุตห้า
“ชายร่างใหญ่ในลูกเรือคนอื่นๆ มักจะล้อเลียนครีบเล็กๆ ที่มันชกินส์สวมเท้าเล็กๆ ก่อนว่ายน้ำทุกครั้ง” เขากล่าว 'แต่อย่างไรก็ตาม เด็กน้อยเหล่านี้จากทุกมุมของประเทศและทั่วโลก มักจะหัวเราะเป็นครั้งสุดท้าย ว่ายได้เร็วกว่าทุกคนและไปถึงฝั่งก่อนพวกเราคนอื่นๆ นาน การฝึกของหน่วยซีลเป็นอีควอไลเซอร์ที่ยอดเยี่ยม'
(ในฐานะผู้ชายที่สวมรองเท้าบู๊ทสูงประมาณ 5 ฟุตแปด ฉันชอบอันนี้)
12. ดูดมันขึ้น
นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกทหารที่คนที่ไม่เคยผ่านการฝึกฝนทางทหารมาก่อน - ส่วนที่พวกเขาเคยเห็นในภาพยนตร์ที่ผู้สอนฝึกซาดิสต์พาคุณตกนรก McRaven พูดถึงการลงโทษระหว่างการฝึก SEAL ที่เรียกว่า 'คุกกี้น้ำตาล'
นักเรียนต้องวิ่งโดยสวมเสื้อผ้าเต็มพื้นที่เล่นเซิร์ฟ จากนั้นเปียกตั้งแต่หัวจรดเท้า กลิ้งไปมาบนชายหาดจนทุกส่วนของร่างกายคุณเต็มไปด้วยทราย ... คุณอยู่ในชุดนั้นตลอดทั้งวัน - เย็น เปียกและปนทราย
ประเด็นของการฝึกอบรมนั้น? เพื่อเรียนรู้ว่าเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจและท้อแท้ บางครั้งคุณก็ต้องอดทนและผ่านมันไปให้ได้
13. บางครั้ง ไปก่อนนะ
McRaven อีกเรื่อง สถิติการผ่านอุปสรรคของ SEAL ในช่วงเวลาที่เร็วที่สุดนั้นยืนยาวมาหลายปี ส่วนที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งคือการเคลื่อนตัวอย่างปลอดภัยแต่รวดเร็วในสิ่งกีดขวางเชือกที่เรียกว่าสไลเดอร์เพื่อชีวิต
บันทึกนี้ดูไม่มีใครเทียบได้ จนกระทั่งวันหนึ่ง นักเรียนคนหนึ่งตัดสินใจลงสไลด์เพื่อชีวิต อันดับแรก แทนที่จะเหวี่ยงร่างกายของเขาใต้เชือกแล้วก้มลงไป เขากลับปีนขึ้นไปบนเชือกอย่างกล้าหาญและดันตัวเองไปข้างหน้า
มันเป็นการเคลื่อนไหวที่อันตราย ดูเหมือนโง่เขลาและเต็มไปด้วยความเสี่ยง ความล้มเหลวอาจหมายถึงการบาดเจ็บและการหลุดจากการฝึก โดยไม่ลังเลเลย นักเรียนไถลลงเชือกอย่างรวดเร็ว แทนที่จะใช้เวลาหลายนาที เขาใช้เวลาเพียงครึ่งเดียวเท่านั้นและเมื่อจบหลักสูตรเขาก็ทำลายสถิติ
ประเด็น? มันเหมือนกันในธุรกิจและในทุกแง่มุมของชีวิต บางครั้งถ้าคุณต้องการเก่ง คุณเพียงแค่ยอมรับความเสี่ยงและดำดิ่งลงไป
14. จับฉลาม.
นานก่อนรายการโทรทัศน์ Navy SEALs เรียนรู้ที่จะกลัวฉลาม มีส่วนหนึ่งของการฝึกเมื่อพวกเขาต้องว่ายน้ำในน่านน้ำนอกเมืองซานเคลอแมนที รัฐแคลิฟอร์เนีย ซึ่งพวกเขาบอกว่าเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ฉลาม
แต่คุณยังถูกสอนด้วยว่าถ้าฉลามเริ่มหมุนรอบตำแหน่งของคุณ ให้ยืนหยัด อย่าว่ายน้ำออกไป อย่าทำตัวน่ากลัว และถ้าฉลามหิวข้าวตอนเที่ยงคืนพุ่งเข้าหาคุณ เรียกกำลังทั้งหมดของคุณออกมา แล้วต่อยมันเข้าที่จมูก แล้วมันจะหันหลังและว่ายออกไป
นี่คือเรื่องราวของชีวิต โจรและคนพาลอยู่รอบตัว โดยปกติ วิธีเดียวที่จะเอาชนะพวกเขาได้คือการพาพวกเขาไปข้างหน้า
15. ระบุช่วงเวลาที่สำคัญ
กุญแจสู่ความสำเร็จอย่างหนึ่งคือความสม่ำเสมอ แต่แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ดีว่ามีบางช่วงเวลาที่มีความสำคัญมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดระหว่างการฝึก SEAL คือการฝึกฝนเพื่อโจมตีเรือรบศัตรู โดยการว่ายน้ำเพียงสองไมล์ใต้น้ำ และในความมืดมิด ให้เข้าใกล้จากด้านล่าง
how old is bad kid jay
McRaven อธิบาย 'โครงสร้างเหล็กของเรือบดบังแสงจันทร์--บล็อกโคมไฟถนนโดยรอบ--บล็อกแสงโดยรอบทั้งหมด 'Tในการประสบความสำเร็จในภารกิจของคุณ คุณต้องว่ายน้ำใต้เรือและค้นหากระดูกงู ซึ่งเป็นเส้นกลางและส่วนที่ลึกที่สุดของเรือ'
'ส่วนที่มืดที่สุดของภารกิจ' คือส่วนที่ยากที่สุด และสำคัญที่สุด เราทุกคนมีพวกเขาในชีวิตของเรา
16. จงมีความสุข และถ้าคุณไม่มีความสุข จงแกล้งทำเป็น
ความจริงแล้วการฝึกของ SEAL นั้นฟังดูซาดิสม์ในบางจุด ในระหว่างการฝึก McRaven ได้พูดคุยเกี่ยวกับทีมทั้งหมดของเขาที่ถูกบังคับให้ยืนในน้ำเยือกแข็งจนถึงคอของพวกเขา ในขณะที่ผู้สอนของพวกเขาบอกพวกเขาว่าพวกเขาจะไม่ปล่อยให้พวกเขาออกไปจนกว่าเด็กฝึกห้าคนจะยอมแพ้ และลาออกจากหลักสูตรทั้งหมด
คำตอบของพวกเขา? พวกเขาเริ่มร้องเพลง
'เสียงฟันกระทบกันและเสียงครวญครางที่สั่นเทาของผู้ฝึกหัดดังมากจนไม่ได้ยินอะไรเลย จากนั้นเสียงหนึ่งก็เริ่มก้องกังวานตลอดทั้งคืน - หนึ่งเสียงร้องในเพลง 'เพลงออกแนวแหวกแนวมาก แต่ร้องด้วยความกระตือรือร้น เสียงหนึ่งกลายเป็นสอง และสองกลายเป็นสาม และไม่นานทุกคนในชั้นเรียนก็ร้องเพลง เรารู้ว่าถ้าชายคนหนึ่งสามารถอยู่เหนือความทุกข์ยากได้ คนอื่นๆ ก็สามารถทำได้เช่นกัน'
การยืนอยู่บนคลื่นและโคลนและความหนาวเย็นเยือกแข็งยังคงดูดอยู่ แต่มันดูดน้อยกว่าที่ McRaven พูดและนั่นเป็นวิธีที่พวกเขาทำให้มันเป็นเช่นนั้น - เพราะพวกเขาให้ความหวังซึ่งกันและกัน
17. อดทน อย่ากดกริ่ง
วิธีหนึ่งที่การฝึก SEAL ก็เหมือนกับคนอื่นๆ ในโลกคือมีวิธีง่ายๆ ในการเลิก คุณสามารถยอมแพ้ ให้กดกริ่งที่กลางตึกต่อหน้าเพื่อน ๆ ของคุณแล้วเดินจากไป
สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเลิกคือกดกริ่ง กดกริ่งแล้วคุณจะไม่ต้องตื่นตอน 5 โมงเย็นอีกต่อไป กดกริ่งแล้วคุณไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำที่เย็นยะเยือกอีกต่อไป กดกริ่งแล้วคุณจะไม่ต้องวิ่งอีกต่อไป, หลักสูตรสิ่งกีดขวาง, PT- และคุณไม่จำเป็นต้องอดทนกับความยากลำบากของการฝึกฝนอีกต่อไป เพียงแค่กดกริ่ง
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมส่วนใหญ่กดกริ่ง มีเพียงไม่กี่คนที่ไม่ได้เป็นหน่วยซีลของกองทัพเรือสหรัฐฯ พวกเขาเผชิญกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม และสักวันหนึ่งผู้คนก็เขียนเกี่ยวกับตัวอย่างของพวกเขา
'ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนโลก' McRaven กล่าว 'อย่ากดกริ่งเลย'
