เมื่อพูดถึงผลประโยชน์ในสำนักงาน บริษัทจำนวนมากถือว่าสิ่งอำนวยความสะดวกขนาดใหญ่และกระฉับกระเฉงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ลองนึกถึงหมอนวดในบ้าน ห้องเล่นเกมที่ฟุ่มเฟือย หรือโรงยิมของบริษัทในสถานที่: สิ่งที่บริษัทส่วนใหญ่ไม่มีงบประมาณหรือพื้นที่รองรับ
แต่จากการศึกษาพบว่า มีข้อกำหนดเบื้องต้นที่สามารถจัดการได้มากกว่านี้ ซึ่งอาจส่งผลกระทบเกินขนาดต่อประสิทธิภาพการทำงาน การมีส่วนร่วม และสุขภาพโดยรวมของทั้งบริษัทและ ความสุข .
อันที่จริง มันง่ายมากจนมองข้ามไปได้ง่ายๆ นั่นคือ ของว่างในสำนักงานที่ดีต่อสุขภาพ
มันเป็นความจริง. การเลือกรับประทานอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพในที่ทำงานอาจส่งผลดีต่อ ผลผลิตขององค์กร ด้วยวิธีสำคัญหลายประการ
ประการแรก มีข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งที่พนักงานของคุณกินส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา ตามที่ Harvard Business Review , 'อาหารมีผลกระทบโดยตรงต่อประสิทธิภาพการรับรู้ของเรา' และการตัดสินใจที่ไม่ดีที่เครื่องจำหน่ายอัตโนมัติอาจทำให้ผลผลิตในแต่ละวันตกราง ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ - หมายถึงอาหารแปรรูปน้อยที่สุดและมีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งมีเส้นใยสูง โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ - ให้พลังงานที่ยั่งยืนเพื่อประสิทธิภาพสูงตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ ให้พิจารณาว่าของว่างมีผลกระทบต่ออาหารโดยรวม (และสุขภาพโดยรวมด้วย) มากกว่าอาหารประเภทอื่นๆ การศึกษาผู้ใหญ่มากกว่า 200 คนในโครงการสุขภาพในสถานที่ทำงาน พบว่าการเลือกทานอาหารว่างในที่ทำงานส่งผลต่อทั้งคุณภาพของอาหารและสุขภาพโดยทั่วไป เช่น BMI ยิ่งการเลือกทานของว่างดีต่อสุขภาพมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้อาหารโดยรวมและสุขภาพของผู้เข้าร่วมดีขึ้นเท่านั้น
ในที่สุดก็มีองค์ประกอบทางอารมณ์ของการทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพในที่ทำงาน นายจ้างที่เสนอทางเลือกในการรับประทานอาหารว่างให้กับพนักงานจะส่งสัญญาณให้พนักงานทราบว่าตนได้รับการดูแลเอาใจใส่และชื่นชม ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการมีส่วนร่วม เป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมขนมเพื่อสุขภาพจึงถูกเรียกว่า ' กุญแจสู่ความสุขในการทำงาน . '
แน่นอน วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าสมาชิกในทีมของคุณรับประทานอาหารได้ดีขึ้นคือการหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาชอบ หากคุณต้องการแนวคิดบางอย่าง การศึกษาล่าสุดได้สำรวจมากกว่าed ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารว่าง 10,000 คน เกี่ยวกับความชอบของว่างเพื่อสุขภาพ
แต่ก่อนจะพูดถึงผลลัพธ์ เราจะมาสำรวจตัวเลือกสั้นๆ สองสามข้อในการทำให้สำนักงานของคุณมีของว่างเพื่อสุขภาพ (ง่ายกว่าที่คุณคิด) ต่อไปนี้คือผู้ให้บริการอาหารว่างในสำนักงานที่ดีต่อสุขภาพ แบ่งตามขนาดบริษัท:
scorpio man sagittarius woman break up
พนักงาน 1-9 คน? UrthBox
สำหรับสำนักงานขนาดเล็ก UrthBox เป็นวิธีที่จะไป บริการรายเดือนง่ายๆ นี้จะส่งกล่องที่บรรจุของขบเคี้ยวจากธรรมชาติปลอดจีเอ็มโอ 100 เปอร์เซ็นต์ให้คุณ ซึ่งจะช่วยให้ทีมของคุณทำงานบนกระบอกสูบทั้งหมด
พนักงาน 10-500 คน? SnackNation
เมื่อสำนักงานของคุณเริ่มเติบโต สิ่งต่างๆ ก็จะซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย ผู้คนจำนวนมากขึ้นในสำนักงานหมายถึงความพอใจมากขึ้น SnackNation เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนาดนี้ แบรนด์ใช้ความพยายามทั้งหมดจากสมการ โดยส่งมอบกล่องขนมเพื่อสุขภาพที่คัดสรรมาอย่างดีในแต่ละเดือน
how old is amy stran
พนักงาน 501-10,000 คน? Aramark
เมื่อคุณได้คะแนนมากกว่า 500 คนแล้ว ก็ถึงเวลานึกถึงผู้ให้บริการเต็มรูปแบบ Aramark ทำทุกอย่างตั้งแต่การรับประทานอาหารในสถานที่ไปจนถึงอาหารว่าง บริการกาแฟ และแม้แต่การริเริ่มด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
พนักงานมากกว่า 10,000 คน? โรงอาหาร
สำหรับหนุ่มใหญ่ (และเด็กหญิง) โรงอาหารคือทางไป มีทั้งเสียงกริ่งและนกหวีด รวมถึงบริการอัตโนมัติ เช่น ตู้จำหน่ายสินค้าเพื่อสุขภาพและไมโครมาร์เก็ตแบบหยิบแล้วไปรับประทาน รวมถึงบริการกาแฟ การรับประทานอาหาร และอื่นๆ ข้อเสนอระดับพรีเมียมมาพร้อมกับป้ายราคาสูง ดังนั้นข้อเสนอนี้จึงดีที่สุดสำหรับบริษัทขนาดใหญ่ที่มีงบประมาณจำกัด
ตอนนี้คุณรู้วิธีรับมันแล้ว นี่คือ อะไร ที่จะได้รับ ด้านล่างนี้คืออาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดบางส่วนที่ได้รับการโหวตจากผู้เชี่ยวชาญที่หิวโหยกว่า 10,000 คน
10. กระตุก
Jerky ถูกตำหนิมานานแล้วว่าเป็นเรื่องการปล่อยตัวที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งถูกผลักไสให้ไปที่ปั๊มน้ำมันและป้ายหยุดรถ แต่ทำถูกต้องแล้ว การกระตุกนั้นดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ มีโปรตีนลีนสูง (ช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น) และจะไม่เพิ่มระดับอินซูลิน (ซึ่งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก) สายพันธุ์ใหม่นี้ใช้เนื้อสัตว์ระดับพรีเมียมและงดเว้นจากสารตัวเติม สารกันบูด และสารปรุงแต่งอื่นๆ
คำแนะนำ: Field Trip Jerky
9. โยเกิร์ต
ถ้าโปรตีนคือสิ่งที่คุณต้องการ คุณไม่สามารถทำได้ดีไปกว่าโยเกิร์ต ปริมาณ 6 ออนซ์ประกอบด้วยประมาณ 9 กรัม ไม่ต้องพูดถึงปริมาณแคลเซียม วิตามินบี 12 โพแทสเซียม และแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสม และแน่นอนว่าโยเกิร์ตที่มีชื่อเสียงมีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยรักษาสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี
คำแนะนำ: siggi's
8. เทรลมิกซ์
เทรลมิกซ์ผสมผสานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ไขมัน และโปรตีนไว้ในประสบการณ์ทานอาหารว่างแสนอร่อยที่เดียว ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกอิ่มนานขึ้นและคุณจะทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิที่ต่ำกว่า แต่เช่นเดียวกับผลงานชิ้นเอกของเพลงป๊อป มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการผสมผสานที่ลงตัว ให้แน่ใจว่าได้ความหวานจากแหล่งธรรมชาติ ไม่ใช่จากลูกกวาดหรือช็อกโกแลต
เมนูแนะนำ: ครัว Bearclaw
7. ชีสสตริง
ชีสนั้นค่อนข้างแย่เพราะมีปริมาณแคลอรี่และไขมันสูง แต่ก็เป็นแหล่งวิตามินดี แคลเซียม และโปรตีนที่ดีด้วย อย่าลืมฝึกฝนความพอดี - และจำไว้ว่าไม่ใช่ชีสทั้งหมดถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ออร์แกนิกเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเสมอ ยิ่งแปรรูปน้อยยิ่งดี
คำแนะนำ: Horizon Organic
6. แครกเกอร์
แครกเกอร์ช่วยสนองความอยากอาหารของคุณระหว่างมื้ออาหาร และเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าของทอด ที่นี่อีกครั้ง ยิ่งแปรรูปน้อยยิ่งดี มองหาแครกเกอร์ที่เป็นธัญพืชเต็มเมล็ด 100 เปอร์เซ็นต์และไม่มีไขมันอิ่มตัว
คำแนะนำ: Cello Whisps
people born on july 16
5. ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระและเชื่อมโยงกับสุขภาพของหัวใจที่ดีขึ้น ลดคอเลสเตอรอล เพิ่มความรู้ความเข้าใจ และแม้กระทั่งการป้องกันมะเร็ง ยิ่งช็อกโกแลตมีสีเข้มเท่าใดก็ยิ่งดีเท่านั้น เพราะพันธุ์เหล่านี้มักจะทำด้วยน้ำตาลที่เติมน้อยและมีโกโก้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า
คำแนะนำ: TCHO
4. ชิปส์
ในปริมาณที่เหมาะสมและถูกวิธี มันฝรั่งทอดเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ทุกวันนี้ แบรนด์ของช่างฝีมือกำลังปรุงมันฝรั่งทอดด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน อะโวคาโด และน้ำมันมะพร้าว และเช่นเดียวกับรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุด ของว่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดก็คือแบบที่คุณกินจริงๆ หากคุณรักมันฝรั่งทอด มีตัวเลือกชิปที่ดีกว่าสำหรับคุณมากมายที่จะสนองความอยากของคุณโดยไม่ทำลายอาหารของคุณ
คำแนะนำ: แม่น้ำลึก
3. แถบโปรตีน แท่งผลไม้และถั่ว หรือ แถบพลังงาน
หากดูเหมือนว่าอเมริกากำลังอยู่ในท่ามกลางการปฏิวัติบาร์ นั่นก็เพราะเราเป็นเช่นนั้น บาร์เป็นที่นิยมมากเพราะให้คุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและพกพาได้ และสามารถทำให้คุณอิ่มและกระปรี้กระเปร่าได้หลายชั่วโมงในแต่ละครั้ง มีผู้ผลิตบาร์ชั้นเยี่ยมหลายสิบรายที่นำเสนอบาร์ที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติดีโดยใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างและผ่านกรรมวิธีเพียงเล็กน้อย
คำแนะนำ: RXBAR
2. ถั่ว
ถั่วเป็นอาหารว่างที่ดี ส่วนใหญ่เพราะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า-3) โปรตีน และไฟเบอร์ แต่จริงๆ แล้ว มันยอดเยี่ยมเพราะมันอร่อย
คำแนะนำ: อัลมอนด์ AgStandard
1. ผลไม้หรือผลไม้แห้ง
ผลไม้เป็นของว่างที่ดีในออฟฟิศเพราะมีขนาดกะทัดรัดและพกพาได้ และบางผลไม้ก็มาพร้อมกับกระเป๋าหิ้วตามธรรมชาติด้วย หากคุณเบื่อกับผลไม้ธรรมดาๆ เช่น แอปเปิ้ลและส้ม มีผลไม้ตากแห้งหลายชนิดให้คุณได้รับประทานในแต่ละวัน
คำแนะนำ: ของว่างเปล่า
